사람들은 거의다 이런 체험을 갖고 있을것입니다. 차에 오래동안 앉아 있었거나 오래 서있은 후이면 다리가 시큼해나고 힘없는 감을 느끼게 됩니다.

다 알다 싶이 늘 서서 일하는 사람 예하면 영업원과 봉사업에 종사하는 일군들은 쉽게 정맥류상 종창에 걸리게 됩니다. 이 병에 걸리면 심할 때 하지의 피부색소가 죽거나 궤양이 잘 낫지 않는 증상이 나타

나는데 이는 하지의 혈액순환이 잘 되지 않은데서 생깁니다.

의학전문가들은 인체 하지의 혈액순환은 주로 사람들이 달리기, 걷기, 발돋움운동을 할 때 아래다리 근육의 수축과 압축에 의해 형성된다는 것을 우리들에게 알려주고 있습니다. 측정에 의하면 사람이 매 차 걷거나 달리기나 발돋움운동을 할 때 아래다리 근육의 수축과 압축에 의해 흘러나오는 혈 액량은 매 차의 심장박동에 의해 흘러나오는 혈액 량에 상당하다고 합니다. 때문에 아래다리는 《인체의 제2심장》으로 불리우고 있습니다.

그러므로 발돋움운동은 몸건강에 유리한 간단하고도 효과적인 건강운동 입니다. 많은 사람들의 실천경험이 증명한데 의하면 이런 방법의 운동은 다리미용과 인체 건강에 좋다고 합니다. 왜냐하면 발돋움운동은 아래다리의 지방을 감소시킬뿐만 아니라 다리근육을 긴축시키기에 다리가 날씬해지면서도 힘있게 됩니다.

발돋움운동을 하는 방법은 아주 간단합니다. 즉 두발을 한데 모아붙이고 서서 발에 힘주어 발돋움운동을 합니다. 매번 하는 운동차수는 사람마다 자기의 신체상황에 근거하여 참작해 진행하되 다리근육이 늘어나고 다리가 시큰시큰해나는 감이 날때까지 하는것이 좋습니다. 발돋움운동은 대부분 사람, 즉 똑바로 설수 있는 사람은 누구나 다할수 있습니다. 설사 사업이 몹시 바쁜 사람들이라 할지라도 좀만 짬이 있으면 다할수 있습니다.

예를들면 차를타고 출근하는 사람들은 차안에서, 차를기다리거나 사람을 기다리는 사람들은 기다리는 시간을 이용해 할수 있습니다. 특히 늘 서서하는 일을 하는 사람들은 더욱 이런 운동을 할수 있는 기회가 많습니다.

사람들은 거의다 이런 체험을 갖고 있을것입니다. 차에 오래동안 앉아 있었거나 오래 서있은 후이면 다리가 시큼해나고 힘없는 감을 느끼게 됩니다.

다 알다 싶이 늘 서서 일하는 사람 예하면 영업원과 봉사업에 종사하는 일군들은 쉽게 정맥류상 종창에 걸리게 됩니다. 이 병에 걸리면 심할 때 하지의 피부색소가 죽거나 궤양이 잘 낫지 않는 증상이 나타나는데 이는 하지의 혈액순환이 잘 되지 않은데서 생깁니다.

의학전문가들은 인체 하지의 혈액순환은 주로 사람들이 달리기, 걷기, 발돋움운동을 할 때 아래다리 근육의 수축과 압축에 의해 형성된다는 것을 우리들에게 알려주고 있습니다. 측정에 의하면 사람이 매 차 걷거나 달리기나 발돋움운동을 할 때 아래다리 근육의 수축과 압축에 의해 흘러나오는 혈 액량은 매 차의 심장박동에 의해 흘러나오는 혈액 량에 상당하다고 합니다. 때문에 아래다리는 《인체의 제2심장》으로 불리우고 있습니다.

그러므로 발돋움운동은 몸건강에 유리한 간단하고도 효과적인 건강운동 입니다. 많은 사람들의 실천경험이 증명한데 의하면 이런 방법의 운동은 다리미용과 인체 건강에 좋다고 합니다. 왜냐하면 발돋움운동은 아래다리의 지방을 감소시킬뿐만 아니라 다리근육을 긴축시키기에 다리가 날씬해지면서도 힘있게 됩니다.

발돋움운동을 하는 방법은 아주 간단합니다. 즉 두발을 한데 모아붙이고 서서 발에 힘주어 발돋움운동을 합니다. 매번 하는 운동차수는 사람마다 자기의 신체상황에 근거하여 참작해 진행하되 다리근육이 늘어나고 다리가 시큰시큰해나는 감이 날때까지 하는것이 좋습니다. 발돋움운동은 대부분 사람, 즉 똑바로 설수 있는 사람은 누구나 다할수 있습니다. 설사 사업이 몹시 바쁜 사람들이라 할지라도 좀만 짬이 있으면 다할수 있습니다. 예를들면 차를타고 출근하는 사람들은 차안에서, 차를기다리거나 사람을 기다리는 사람들은 기다리는 시간을 이용해 할수 있습니다. 특히 늘 서서하는 일을 하는 사람들은 더욱 이런 운동을 할수 있는 기회가 많습니다.