<발>과 <머리>는 신체건강에서 자못 중요하다.

우선 <발>을 경상적으로 움직여야 한다. <노쇠는 발로 부터 시작된다>는 말이 있다. 자주 걸어다니는것은 발과 다리의 노쇠를 방지하는 효과적인 방법이다. 걸어 다니는것은 운동으로서 전신이 활동에 참가하게 하므로 혈액순환을 돕고 발과 다리의 건강을 도울수 있다.

다리와 발의 혈액순환이 잘되면 전신의 혈액순환을 도울수 있어 오장육부가 더욱 건강해 진다. 두다리의 절주 있는 신축활동을 통하여 혈액순환을 돕고 심장과 페의 호흡기능을 개선하고 신진대사를 강화할수 있다.

다음으로 <머리>를 자주 써야 한다. 사람의 노쇠는 머리의 노쇠에서 온다. 대뇌는 인체기관을 좌우지하는 <사령부>이다. 대뇌의 노쇠를 방지하는 적극적인 방법은 배우고 부지런히 머리를 쓰고 사고하며 책을 많이 읽고 학습하여 대뇌의 노쇠를 방지하는것이다.

그러되 시간을 과학적으로 합리하게 배치해야 한다. 매번 책을 보고 글을 쓰는 시간이 너무 길어서는 안된다. 보귀한것은 항상 견지한는것이다.