인체에는 206개의 뼈가 있는데 주요하게 단백질, 칼시움, 린 등으로 이루어졌습니다. 뼈는 체중을 받들고 내장을 보호해주며 인체활동 등 중요한 작용을 놉니다.

사람이 30세가 되면 칼시움을 매년 1% 속도로 잃는데 만약 제때에 보충하지 않는다면 골질은 점차 성겨지면서 골질소송증이 생겨 온몸이 시큰해나면서 아프고 허리와 다리 아픔도 생깁니다.

조금이라도 조심하지 않다간 골절이 생겨 생활에 막대한 곤난을 갖다줍니다. 통계에 따르면 약50%노인들이 불구로 되거나 생활질이 내려가 경제손실과 고통을 받고 있습니다.

서방나라들을 보면 50%의 노인들이 각이한 정도로 골증식이 있다고 합니다. 최근 미국에는 2천만의 환자가 있는데 이는 노인수의60.2%-80.7%라고 합니다. 우리나라를 보면 베이징사람들의 칼시움섭취량은 수요량의 31-69%라고 합니다.

영유아들이 칼시움이 부족하면 구루병에 걸리는데 아이들이 보채고 감기가 끊지 않으며 번조불안해 하고 음식먹기 싫어하며 임신부들이 칼시움이 부족하면 허리 다리가 아파나고 팔다리가 저려나고 감각이 이상해나며 근육이 뻣뻣해나고 경련이 생깁니다.

중국예방의학과학원 영양과 식물연구소의 조사에 따르면 우리나라 중노년들은 보편적으로 칼시움이 부족한데 50%사람들의 칼시움섭취량이 수요량의 50%도 안된다고 합니다.

이런 사람들은 흔히 머리가 빠지고 이발이 흔들며 전신이 무력하고 근육이 시큰시큰해나며 머리가 어지럽고 숨이 차며 골증식이거나 골질소송이 생깁니다.

사람이 40세가 넘으면 칼시움이 불균형을 이루어 장도 기능이 점차 약화되고 칼시움섭취량은 감소되나 배설량은 증가됩니다. 45세후면 뼈는 칼시움을 잃는 속도가 매 십분에 3% 증가됩니다.

그러므로 노인들은 쉽게 골질이 소송되여 골절이 발생합니다. 미국에서는 매년 120만명의 골절환자가 생기는데 그중 70%는 골질소송으로 초래된다고 합니다. 우리나라에는 골질소송환자가 약 6-8천만명이 있습니다.

잃은 칼시움은 찾아올 방법이 없습니다. 그러므로 가장 중요한 것은 예방입니다.

정상어른은 매일 칼시움을 1000미리그람 필요로하고 65세이상자는 1500미리그람이 필요됩니다. 우유, 젖제품은 천연칼시움의 가장 좋은 내원인데 우유 한컵에는 칼시움이 400미리그람이 있습니다. 비타민D는 칼시움의 흡수에 이로운데 매일 10분간 해볕쪼임을 한다면 필요되는 비타민D를 얻을수 있습니다.

필요시에는 의사의 지도를 받으면서 남성호르몬을 복용할 수 있습니다. 그러면 칼시움의 흡수와 대사를 촉진시킬 수 있습니다. 좋기는 매년에 한번씩 골질밀도검사를 진행하거나 예방성칼시움보충을 해도 됩니다. 동시에 운동을 진행하며 골질밀도를 높이거나 유지한다면 노인들의 골증식과 골질성김을 예방하고 골절을 방지하는데 대단히 이롭습니다.