만약 45세전에 귀밑머리가 희슥해지고 귀가 잘 들리지 않으며 시력이 내려가고 눈귀에 잔주름이 가며 사유가 지둔해지고 기억력이 감퇴되며 사업효율이 내려가는 등 노년성 특징이 나타나면 곧 조기노쇠라고 할 수 있습니다.

규칙적인 생활습관을 양성하고 체육단련을 견지하는외 아래와 같은 식물을 자주 먹으면 조기노쇠예방에 일정한 도움을 줄수 있습니다.

1 낙화생

낙화생은 카테킨을 함유하고 있어 강렬한 항노화작용이 있습니다. 경상적으로 식용하면 기억력을 증강하고 대뇌효능의 쇠퇴를 지연시킬 수 있습니다.

2 참깨

참깨는 비타민E를 풍부히 함유하고 있어 세포분렬을 촉진하고 과산화지질의 인체에 대한 위해를 방지하며 세포내에 축적된 노쇠물질을 중화합니다. 하여 사람으로 하여금 장수해지게 합니다.

3 호두

호두는 여러가지 비타민과 린, 철, 아연 등 광물질을 함유하고 있습니다. 머리가 어지럽고 맥이 없으며 기억력이 쇠퇴해지고 실면하는 등 증세에 일정한 효험이 있습니다.

4 구기자

구기자는 베타인, 비타민 등을 풍부히 함유하고 있습니다. 자음보혈, 익정명목 등 작용이 있습니다. 간세포내에서의 지방의 침적을 억제하기에 간세포의 신생을 촉진합니다.

5 무우

홍당무우, 흰무우 등 가운데의 리그닌은 대식세포의 활력을 제고하여 인체의 항병, 항노쇠능력을 증강합니다.

6검정귀버섯

보혈, 진정, 긱기 등 작용이 있습니다. 검정귀버섯은 일종의 혈액응고를 방지하는 물질을 함유하고 있습니다. 경상적으로 식용하면 심장, 뇌 혈관질병의 발생을 예방할 수 있습니다.

7 흰참나무버섯

흰참나무버섯은 17종의 아미노산과 여러가지 비타민을 함유하고 있어 보신, 윤페, 익기, 건뇌 등 작용이 있습니다.