뇨로결석은 흔히 보는 비뇨계통질환입니다. 뇨로결석을 초래시키는 요소는 여러가지입니다. 그러나 매일 먹는 음식과 관계가 더욱 밀접합니다. 그러므로 과학적이고 합리한 음식조절은 뇨로결석을 예방하는데 있어서 도움이 큽니다.

위생표준에 부합되는 음료수를 선택하여 사용하는것은 가장 관건적인 고리입니다. 되도록 무기염함량이 지나치게 높은 음료수의 사용을 피면해야 합니다. 좋기는 냉수를 마시지 말고 끓인 물을 마시는 습관을 키워야 합니다.

물을 충족하게 마셔 인체내의 무기염농도를 낮추어준다면 오줌의 침전물이 비뇨계통에서 결석을 형성시키는것을 방지할 수 있습니다. 매일 마시는 음료수량은 3천㎖이상이면 좋고 잠자기전에 1-2컵의 물을 마신다면 야간의 충족한 오줌량을 보존할 수 있습니다.

국내외의 연구에 따르면 음식중에 칼시움, 린 등 무기염함량이 높고 비타민 A, C 섭취량이 너무 적다면 뇨로결석이 쉽게 발생한다고 합니다. 때문에 신선한 남새, 과일을 많이 먹어 비타민A, C의 섭취량을 높여주는것이 무엇보다도 중요합니다. 특히 수박, 호박, 토마토, 당근, 배 등 남새와 과일은 비타민A, C 함량이 높을 뿐만아니라 리뇨역할도 놉니다.

과일의 껍질과 각종 콩류, 알곡류에는 비타민A, C함량이 비교적 높습니다. 초산칼시움결석환자는 초산염섭취를 제한해야 하는데 초산이 많이 들어있는 음식물, 예하면 시금치, 죽순, 비름 등 남새들을 적게 먹거나 먹지 않는것이 좋습니다. 미나리, 사과, 배 등 남새와 과일은 인체내초산염의 배출을 촉진시켜 줍니다.

그러므로 적당하게 늘여 먹어야 합니다. 만약 림산염결석이라면 산성음식을 많이 먹어야 하는데 예하면 오매, 호두 등입니다. 린산염결석환자들은 칼시움, 린이 비교적 높은 음식물 예하면 새우살, 청대콩, 감자, 표고버섯, 쵸콜렛, 우유, 치즈 등 음식물을 적게 먹는것이 좋습니다. 뇨산염결석이라면 반대로 산성오줌에서 쉽게 생기고 알칼리성오줌에서 쉽게 용해됩니다.

그러므로 될수록 동물내장, 바다물고기, 새우, 락화생, 편두, 홍차, 커피 등 산성음식을 적게 먹고 신선한 남새와 과일을 많이 먹어야 합니다. 경상적인 체육단련은 체질을 증진시키는데도 이롭고 혈액순환을 빠르게 해주므로 작은 결석도 체외로 배출시킬 수 있습니다.