혀끝으로 입술안과 이발사이를 좌우로 돌리면서 아래우로 각기 30번정도 가볍게 돌려 입안에 참이 생기게 합니다.

혀로 입천정을 핥으면 입안에 침이 생기는데 생긴 침을 여러번 삼키면 이발이 깨끗해 지고 음식물이 잘 소화됩니다.

다른 방법으로 눈을 감고 조용히 앉아서 정신을 배꼽아래 3~4센치메터되는 부위에 집중시키고 가볍게 숨을 3번 내쉰 다음 혀밑을 입천정에 올려 붙입니다. 두 입술은 꼭 다무록 가볍게 이를 맞붙이면서 입가심하는 식으로 합니다.

침이 한입 가득 차면 3번에 나누어 삼킵니다. 이런 동작을 3번 반복합니다. 약 20일동안 하면 효과가 나타나기 시작하여 반년정도 지나면 정신이 맑아지고 정력이 왕성해 지며 몇년동안 계속하면 있던 병도 없어 지고 오래 살수 있게 된다고 합니다.