치솔질은 보통 333방법을 권장하고 있는데 하루에 3번, 식후 3분이내에 3분동안 이를 닦는것입니다.

효과적으로 입안의 치태와 음식물찌꺼기를 제거하기 위해 회전식치솔질이 바람직합니다. 이몸에 치솔모를 대고 치아가 난 방향으로 쓸어내듯이 치아 하나하나를 닦아주는 방법인데 치아의 세척과 동시에 이몸 마사지 효과가 있어 이몸 건강관리에도 도움이 됩니다.

혀에 붙어있는 치태를 제거하기 위해서는 부드럽게 10회정도 혀를 치솔질해주는것이 좋습니다. 이 사이의 청결을 위해 치솔이외에 치간치솔이나 치실을 사용하는것도 도움이 됩니다.