가장 좋은 의사는 자신이고 가장 좋은 약물은 시간이고 가장 좋은 심정은 평온이고 가장 좋은 운동은 보행입니다.

이에 국외의 의학가와 심리학가들이 공동으로 제기한 인생건강 여덟가지 요소는 다음과 같습니다.

1영양: 일상생활가운데서 영양균형을 강조하고 현미, 잡곡과 생신한 남새와 과일을 많이 먹으며 소금, 당분, 지방이 많이 들어있는 음식을 적게 먹어야 합니다.

2 단련: 자기의 신체 조건에 알맞는 한두가지 운동항목을 선택해 단련을 견지해야 합니다. 특히 노인들은 낮은 강도의 단련방식을 취해야 합니다.

3 물: 매일 맑고 깨끗한 물을 충족히 마시되 아침 공복에 끓여 식힌 물 한컵을 마시느것이 가장 좋습니다.

4 해빛: 실외에 나가서 경상적으로 활동하면서 자연해빛 쪼임을 해야 합니다.

5 절제: 청렴하고 사욕이 없어야 합니다. 특히 금전과 색정의 미혹에 넘어가지 않도록 주의하며 일상생활가운데서 담배를 피우지 말고 술을 적게 마시고 도박을 하지 말아야 합니다.

6 공기: 대자연속에 가서 신선한 공기를 마시며 휴가일에는 유람하면서 즐기는것이 좋습니다.

7 휴식: 충족한 수면을 보장하며 지력노동자는 적당한 체력노동과 운동으로 정신을 조절해야 합니다.

8 신념: 낙관적인 인생관을 수립하고 각가지 사악한 설교를 듣지 말고 각종 곤난을 극복하면서 정신적 청춘을 영원히 확보해야 합니다.