날씨가 하루하루 무더워짐에 따라 어떤 음식을 먹으면 좋고 어떻게 먹으면 좋은가 하는 물음들이 항상 우리들을 궁굼하게 만듭니다.

식생활에서 주의할 몇가지에 대해 알아보겠습니다.

우리가 일상 먹는 음식물들은 식전에 혹은 식후에 먹는가에 따라 신체에 대한 영향이 부동합니다.

그중 식후에 피해야 할 음식물들이 몇가지가 있는데요.

소개해드리겠습니다.

식후에 과일을 먹지 말아야 합니다.

사람들은 일반적으로 식사마감에 과일을 먹으면 소화에 도움을 주는 것으로 알고 있는데요. 사실은 그렇지 않습니다.

최근 과학자들이 밝힌데 의하면 식사마감에 과일을 먹는것이 건강에 좋지 않습니다. 과일을 먹으면 그 안에 들어있는 단당류물질이 위속에 오래 머무르면서 부패현상이 일어 나 가스가 생길수 있으며 이런 현상이 지속되면 변비를 일으킬수 있습니다.

그러므로 과일은 식사후 2~3시간후에 먹거나 식사하기 1시간전에 먹는것이 좋습니다.

식사전후에 사이다를 마시지 말아야 합니다.

어떤 사람들은 식사전후에 사이다를 마시기 좋아하는데요. 사실 이런 습관은 소화계통에 큰 장애를 줍니다.

위의 소화기능은 주로 위에서 분비하는 위액에 의거합니다. 식사하기 전에 사이다를 마시면 위액에 들어있는 위산의 살균력을 약화시키게 됩니다.

사이다에 들어있는 이산화탄소는 위의 점막을 자극하여 위산의 분비량을 감소시키므로 소화기능에 영향이 미치게 됩니다. 또한 사이다에 들어있는 수소탄산나트리움은 위산을 중화시켜 소화기능을 약화시킵니다. 일반적으로 사이다를 마시는 량이 많을수록 소화기능도 점점 더 약화되게 됩니다.

식사후에 사이다를 마시면 위에 음식물이 많은데다가 사이다의 이산화탄소기체가 작용하여 위의 부담이 커질수 있습니다. 이렇게 오래 지나면 급성위염 등 질병에 쉽게 걸릴수 있습니다.

식사후에 인차 담배를 피우지 말아야 합니다.

식사후 인차 담배를 피우게 되면 그 피해정도가 평상시에 비해 10배나 높습니다. 그러므로 식후에 인차 담배를 피우는 습관을 버려야 합니다.