발은 오장육부와 연결되어 있습니다. 엄지발가락에는 간, 비장과 통하는 경락이 있으므로 엄지발가락을 더운물에 씩으면서 자극하면 간과 비장에 이롭고 입맛을 돋굴수 있으며 비장이 부어나는 것을 치료할수 있습니다.

네번째 발가락에는 열과 통하는 경락이 있으므로 적당히 자극하면 변비를 치료할수 있습니다. 새끼발가락에는 방광과 통하는 경락이 있으므로 새끼발가락을 자극하면 어린이의 오줌싸는 증상을 치료할수 있습니다.

발바닥에는 콩팥으로 통하는 용천혈이 있으므로 그 혈을 자극하면 체질이 약하고 콩팥이 허약한 것을 치료할수 있습니다. 그러므로 발을 씻을때 발가락과 발다닥을 잘 안마하면 여러가지 병을 예방치료할수 있습니다.

연구결과에 의하면 더운물에 발을 씻는 것은 좋은 자극으로 되어 식물신경이나 내분비계통이 조절되면서 잠이 잘 오고 기억력이 좋아 질수 있습니다. 그러므로 잠자기전에 더운물에 발을 씻는 습관을 붙이는 것이 좋습니다.

쉽게 잠드는 방법

밤에 잠이 오지 않으면 그것만큼 고통스런 일도 드물다고 하겠습니다. 그래서 많은 사람들은 숫자를 세거나 약을 먹거나 하는 방법을 취하면서 잠들려고 애쓰시는데요. 계속해서 쉽게 잠이 들게 하는 방법을 알려드리겠습니다.

사람은 잠이 오면 웃눈까풀이 저절로 내려오게 됩니다. 그것은 웃눈까풀이 대뇌피질중의 잠중추의 지배를 받기때문이죠. 경험은 이러한 원리로부터 최면효과를 얻어 낼수 있다는 것을 보여주었습니다.

밤에 전등을 끄고 자리에 반듯이 누워서 눈까풀을 힘껏 쳐들고 웃쪽을 바라봅니다. 이런 식으로 눈을 떳다 감았다 하면서 눈까풀근육에 피로가 몰리게 합니다. 그렇게 하느라면 눈까풀이 자연히 내려 덮이면서 어느새 잠이 들게 됩니다.

이런 동작은 주의력을 집중시키므로 잡 생각을 하지 않고 편안히 잠들게 할뿐만아니라 노인들의 노쇠과정도 지연시킬수 있습니다.

굳은 침대에서 자는 것이 좋습니다.

굳은 침대나 온돌바닥에서 자는 것이 건강에 좋고 병치료에도 좋습니다. 평평한 굳은 침대에서 자면 미세한 척추변형이 바로 잡힐수 있고 침혈자극이나 안마를 하지 않고서도 자체로 병을 고칠수 있습니다.

밤에 평평한 나무침대에서 자면 하루밤의 휴식과정에 척추뼈마디위치의 자그마한 변동이 스스로 바로 잡히며 따로 지압 또는 안마를 하지 않아도 됩니다.

그리고 골결핵환자나 척추가 활등처럼 구부러 진 사람이 평평한 침대에서 자면 척추가 점차 곧게 펴지므로 건강을 회복하는데 매우 좋습니다. 갓난애기가 평평한 나무침대에서 자면 골격이 정상적으로 발육하게 되며 여성은 몸매가 고와 집니다.

나무침대는 평평하고 굳어야 합니다. 나무침대에서 잘 때 반듯이 누워서 자야 하며 이불은 가벼워야 합니다.