오늘의 생활정보에서는 중국의 여성들이 많이 취하고 있는 다이어트 방법에 대해서 말씀드릴까 합니다. 녜, 그럼 함께 들어보시죠.

중국은 차 문화가 매우 발달한 나라입니다. 여러분도 아시다 싶이 차를 마시면 다이어트 효과도 볼 수있습니다. 때문에 중국에는 차를 이용해 점진식 다이어트를 진행하는 여성분들이 많은데요, 그렇다면 어떤 차가 다이어트에 효과가 좋으며 또한 이런 차는 어떻게, 어느 시간대에 마셔야 효과가 제일 좋은지를 함께 알아보도록 하겠습니다.

많은 분들은 짧은 시간내에 체중을 줄이려고 생각하고 모든 수단을 가리지 않고 있는데요, 체중이 하루이틀사이에 늘어나는 것이 아닌 것과 마찬가지로 다이어트도 어느 하루밤사이에 이루어지는 것이 아닙니다. 매일 매일 반복하다보면 갑자기 어느날인가 가벼워진 자신의 몸을 느껴볼 수있을 것입니다.

우선 녹차는 비타민 C와 E, 그리고 아미노산, 식물 섬유소 등이 함유돼 있으므로 콜레스테롤(膽固醇) 양을 낮출 수있을 뿐 아니라 또 소화에도 이롭고 암과 감기 예방에도 매우 좋다고 합니다.

그리고 우룡차인데요, 이 우룡차는 매우 풍부한 아미노산과 식물 섬유소가 내포돼 있어 체내의 콜레스테롤양을 조절할 수있을 뿐아니라 특히 지방분해와 신진대사 촉진에 매우 유리하다고 합니다. 따라서 다이어트에 매우 좋은 효과를 볼 수있는 것입니다.

다음은 홍차인데요, 이 홍차는 소화에 유리하다고 합니다. 이상 3가지 차를 소개해 드렸는데요, 그렇다면 이번에는 이런 차는 각기 어떻게, 또 어느 시간대에 복용하면 더욱 좋은 효과를 가져올 수있는지에 대해 말씀드리겠습니다.

다이어트를 위한 것이라면 차는 일반적으로 따끈한 편으로 드시는게 효과가 좋구요, 또한 식사 후 1시간후에 드시는게 좋습니다. 그리고 차도 역시 매개인의 체질에 따라 그 양을 조절해야 하는데요, 만약 차를 드시므로해서 잇따른 반응, 즉 위가 쓰리다거가 또는 수면 질이 떨어진다는 등 불량 반응이 있을 경우에는 응당 중지해야 합니다.

그리고 또 한가지 종류의 차가 있는데요, 이 차는 약제로도 많이 사용되고 있습니다. 녜, 바로 뽕잎차인데요, 이 뽕잎차는 해열과 눈 피로 제거, 간 기능 보호, 그리고 특히는 미용에도 좋은 효과를 일으킨다고 합니다.

그리고 앞에서 말씀드렸던 우룡차, 녜, 이 우룡차는 다이어트 효과가 매우 뚜렷하다고 합니다. 우룡차는 주로 지방분해를 통해 다이어트 효과를 가져오게 된다고 하는데요, 이점은 이미 과학적인 연구를 통해 이미 인증을 받았다고 합니다. 그래서 매일 1리트의 우룡차를 마시면 다이어트 뿐 아니라 신체 건강에도 매우 좋은 효과를 볼 수있다고 합니다.

이외 또 한가지 다이어트방법을 곁들어 말씀드린다면요, 바로 우유가루를 이용한 다이어트법입니다.

우유가루를 이용해 어떻게 다이어트 효과를 볼 수있는지, 함께 알아보도록 합시다.

우유가루 다이어트방법이란 바로 우유로 밥을 대체하는 것을 말합니다. 우유는 영아용 우유나 혹은 전문 다이어트를 위해 만들어진 우유를 선택해야 하며 아침, 점심, 저녁 세끼에서 임의의 한때를 선택해 밥 대신 우유를 드시는 것입니다. 그러나 가장 효과적인 방법은 저녁 식사를 우유로 대체하는 것입니다.

그럼 왜서 밥대신 우유가루를 복용하면 다이어트 효과를 볼수있을까요? 녜, 왜냐면 우유는 체내에 머무르는 시간이 비교적 깁니다. 그러나 우유는 영양가는 매우 높지만 반대로 열량이 높지 않기 때문에 다이어트 효과를 볼 수있는 것입니다. 그리고 매번 용량은 60그람 내지 70그람입니다.

녜, 이상은 차에 의한 여러가지 다이어트 방법과 우유가루 다이어트 방법에 대해 말씀드렸습니다. 무더운 여름날, 여성분들이 홀가분한 몸으로 상쾌한 여름철을 날 수있길 바랍니다. 녜, 그럼 오늘의 생활정보는 이만으로 줄입니다.