(음향)

생활정보의 한창송입니다. 오늘(24일)도 베이징은 보슬비가 약간 내렸었는데요, 그나마 올해 6월은 상대적으로 시원한 여름을 날고 있는 것같습니다. 하지만 우리 여성들의 다이어트는 계속 화끈하게 진행되고 있습니다.

녜, 그럼 오늘의 생활정보는 다이어트와 관련된 화제로 진행할 까 합니다. 녜, 함께 들어보시죠.

어떤 경우에는 얘기를 나누다보면 서로 서로 비슷한 다이어트 방법을 취하고 있는데요, 그 효과는 많이 차이가 나는 것을 느낄 때가 있습니다. 그럼 이는 도대체 무슨 영문일까요?

녜, 왜냐면 신체 체질이 다르기 때문입니다. 비만에는 두가지 종류가 있다는데요, 바로 '음'과 '양'의 구분입니다. 때문에 자신의 체질을 제대로 인식한다면 다이어트도 그만큼 쉬워지겠죠.

음성 비만의 특징이라면 바로 하반신이 뚱뚱한 것입니다. 근육이 느슨하고 잘 부어오르며 손발이 그냥 차가운 체질입니다. 음성 비만의 체질은 신진대사가 좀 차한 편이며 체내에 섭취된 열량이 쉽게 누적돼 방출에 영향을 주게 됩니다. 녜, 그렇다면 음성 비만인은 다이어트에서 응당 어떤 점을 유의해야 할까요?

첫째는 목욕을 자주하는 것입니다. 매주 적어도 3차례정도는 보장을 해야 효과를 보게 된다고 하는데요, 혈액순환 촉진과 신진대사 강화에 매우 좋다고 합니다.

둘째는 따끈한 차물이나 음료를 많이 드시는 것입니다. 찬 음료는 되도록 피하는 것이 좋습니다. 이렇다면 다이어트 효과가 배로 늘어날 것입니다.

세번째로는 매운 음식을 좀씩 챙기는 것입니다. 예하면 생강이라든가, 고추 등 식품인데요, 매운 음식은 몸의 온도를 높이고 또한 신진대사를 활발히 하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 주의할 점이라면 단 음식과 기름에 튀긴 음식은 되도록 피하는게 좋습니다. 사탕가루같은 경우는 홍탕이나 또는 꿀로 대체하는 것이 좋습니다. 녜, 그럼 아래는 양성 비만에 대해 알아보도록 하겠습니다.

양성 비만의 특징이라면 바로 온몸이 모두 통통한 체질인데요, 근육이 딴딴하고 쉽게 땀을 흘리며 늘 변비가 동반하는 체질을 가리킵니다. 양성 비만의 체질은 신진대사가 매우 활발하다고 합니다. 그러나 비만을 초래한 원인은 바로 과도 섭취로 하여 지방이 누적된 것이죠. 그렇다면 양성비만인은 어떤 점에 주의해야 하는지, 함께 들어보도록 합시다.

첫째 역시 목욕입니다. 따끈한 물에 온몸을 담그고 땀을 푹 내는 것입니다. 역시 한주에 2번내지 3번 정도입니다. 다음은 매일 한번의 배변을 보장해 주는 것입니다. 변비가 오면은 신체 트러블이 생기기도 쉽고 신진대사에도 매우 불리합니다. 이를 위해서는 활동양을 일정하게 늘리고 대장 활동에 유리한 녹차나 잡곡 등을 많이 챙기는 것이 좋습니다.

녜, 이상은 체질에 따른 다이어트 방법에 대해 간단히 말씀드렸습니다. 여름철, 미를 추구하는 여성분에게 일정한 도움이 되길 바랍니다.