성인병이란? 성인병은 노화, 퇴화의 증거입니다.

성인병이란 말은 암, 뇌혈관질환, 심장질환, 고혈압성질환, 노쇠, 당뇨병, 간질환, 소화궤양 등 만성퇴행성질환의 총칭입니다.

이런 질병은 대개 30대이후에 나이를 먹어감에 따라 그 발생율이 높아지며 노화에 따라서 생기는 질환이므로 노인병이라고도 합니다. 이런 질병의 원인은 대단히 많으나 특히 잘못된 식생활이 발병과 관련되여 위험한 요인으로 지적되고 있습니다.

사람의 생애를 성장, 성숙, 퇴화의 3가지 과정으로 나눈다면 성인병은 노화로 인한 퇴화과정이라고 할 수 있습니다. 이러한 과정에서 성인병이라도 80세 이상의 퇴화기에 생기는 노인병은 막을 수 없으나, 성인병은 성인의 초기부터 발병이 시작되고 진행되므로 초기에 예방할 수 있습니다. 그 이유는 성인병이 단지 노령화에 따라서 생기는 노인병이라고만 말할 수 없으며 일정하지는 않지만 여러가지 원인이 일상생활과 관련되여있기 때문입니다.

특히 음식물이나 담배, 술, 음료 등의 기호식품, 생활환경, 사회, 문화, 경제적인 요인 등과 서로 련관이 있습니다. 뇌혈관질환, 암, 심장질환, 고혈압성질환, 당뇨병 등은 아직도 그 원인을 잘 모르는것이 많기는 하지만 옳바른 식생활을 하면 그것의 발생을 억제할수가 있습니다.

그럼 성인병을 예방하려면?

성인병은 습관병이며 특히 음식과 깊은 관계를 가지고 있다고 합니다. 그렇다면 우리가 매일 먹는 음식을 소홀히 할수는 없는 일입니다.

예를들어 암을 예방하려면 발암물질이 함유된것으로 알려진 식품은 되도록 피하고 가열하거나 조리할 때 발암물질이 생기는 식품은 조리방법을 달리해야 합니다. 반대로 발암물질을 해소하는 작용을 하는 식품은 되도록 많이 섭취하는것이 바람직합니다.

또한 지방과 염분의 섭취를 줄이고 섬유소가 듬뿍 들어있는 채소를 많이 섭취하는것도 암을 예방하기 위한 좋은 식이요법입니다. 이러한 식사습관을 들이면 다른 성인병도 예방할 수 있음은 말할나위가 없습니다. 식생활이나 생활습관 등 일상의 사소한 문제에 주이를 기울이는것이 성인병의 지름길입니다.

(번역, 편집:박은옥)