동계 수영은 인체의 극한에 도전하는 운동으로서 비록 적극적인 몸단련 역할이 있지만 또 상당한 위험성도 있습니다. 베이징에 살고 있는 70살에 나는 이선생은 65살때부터 동계 수영을 시작했습니다. 그러나 그후 신체검사에서 노인은 혈압이 정상보다 많이 높고 심전도에서도 심근 피 부족으로 나타나 병원에서는 이선생이 동계 수영을 그만둘것을 제의했습니다. 그러나 그는 자기 감각이 아주 좋다고 생각하고 계속 동계 수영을 견지했습니다. 그러다가 한번은 섭씨 4도의 물에서 4분간 수영한후 갑짜기 가슴에 극통을 느끼게 되여 병원에 호송되여 구급치료를 받았습니다. 그는 병원에서 심근경색으로 진단받았습니다.

동계 수영을 할때에는 급격히 하강하는 온도 또는 온도차로 하여 유기체가 격렬한 반응을 보입니다. 특히 고혈압환자에게는 악성 자극이 가하져 환자는 늘 고도의 응격상태를 보여 건강에 해롭습니다. 사람은 섭씨 영하 10도에서 20도사이에서는 10분내지 15분간만 생존할수 있으며 섭씨 영도로부터 5도사이에서는 45분간 생존할수 있습니다. 사람의 생명 신진대사의 환경은 섭씨 36도에서 37도사이이며 체온이 일정한 정도로 내려갈때에는 신진대사가 문란해져 생명이 중지됩니다.

전문가은 실험에서 다음과 같은 현상을 발견했습니다. 일부분의 사람들을 사우나욕( 섭씨 70도-90도)을 한후 얼음물 (섭시 영도)에 들어가게 했는데 몇분 후 혈액중의 야드레날린의 농도가 정상인보다 두배나 높았으며 혈압도 뚜렷히 높아졌습니다. 또 일부분의 사람들을 정상적인 온도 (섭씨 20도)에서 얼음물에 들어서게 했는데 혈압도 높아졌지만 그 폭은 그렇게 크지 않았습니다.

저온에 대한 인체 변화의 즉시적 반응은 강열하고 일치합니다. 그러나 장기적이고 만성적인 역할은 사람에 따라 부동합니다. 정상적인 건강한 사람에 대해서 이로운가 아니면 불리한가에 대해서는 지금도 쟁론이 있습니다. 동계 수영은 "혈관체조"라고 불리웁니다.

동계 수영을 진행한후 혈액 고밀도지단백이 일정한 정도에서 높아지지만 저밀도 지단백은 얼마간 하강됩니다. 또한 미순환상태 등을 개선하는데 일부 역할이 있고 중추신경계통의 흥분과 억제의 평형을 조정할수 있으며 식물신경계통의 기능을 개선하고 인체내의 해로운 유리기를 해소할수 있습니다. 이밖에 동계 수영은 또한 면역구단백을 증가하는 역할도 있습니다. 하여 일부 동계 수영 애호가들은 자기 감각이 좋고 식욕이 높아지고 수면의 질이 높고 감기에 적게 걸리게 됩니다.

그러나 안전이 첫째입니다. 이미 동계 수영에 참가하고 있는 분들은 경상적으로 건강검사를 하는것이 좋습니다. 만약 심뇌기질성 질병이나 만성전염병, 정신장애, 약 체질 등 현상이 나타나고 또 여성 월경기 등에는 절대로 동계 수영을 하지 말아야 합니다. 현재 동계 수영에 참가하는 있는 사람들은 주로 노인들입니다. 이들은 만성병의 고발군체에 속하기때문에 매년의 정기 건강검사이외에도 동계 수영을 할때에는 반드시 경상적으로 혈압, 맥박, 체온을 측량해보고 심전도도 해야 할것입니다. 원유의 질병에 대해서는 의사의 지도하에 약을 복용해야 할것입니다. 년령의 증가에 따라 점차 동계 수영의 시간과 차수를 줄이는것이 좋습니다. 고령자는 좋기는 동계 수영을 그만두고 냉수욕을 하는것이 바람직합니다.

번역편집:김금철