1. 머리를 감기전에 먼저 넓은 빗으로 빗습니다. 엉킨 부분을 잘 가려서 빗습니다.

2. 다음 머리카락에 충분한 물기를 묻힙니다. 물은 너무 차거나 더운 것을 피해 미지한 물에 감아야 합니다. 물의 온도가 너무 높으면 머리카락이 쉽게 건조해지기 때문입니다.

3. 일정한 양의 샴프를 손에 부어 거품이 나게 비빈 다음 머리카락에 골고루 묻힙니다. 다음 손가락으로 천천히 머리밑부분을 안마합니다. 미지한 물에 거품을 씻어버립니다. 다음 다시한번 일정한 양의 샴프를 손에 부어 거품이 나게 한 다음 머리카락을 골고루 묻히고 안마합니다. 이때 안마시간은 좀 길게 잡으며 대체로 2분내지 3분을 안마합니다. 그리고 깨끗한 물에 씻습니다.

4. 머리카락 영양크림을 골고루 바르고 머리 밑부분을 천천히 안마합니다. 머리카락 보호크림은 일정한 시간동안 머리카락에 머물러 있게 해야 흡수가 잘 됩니다. 만약 보다 좋은 흡수효과를 나타낼려면 따뜻하게 적신 수건으로 머리를 감싸 더운 열기로 크림의 흡수를 도울수 있습니다.

5. 이렇게 5분내지 10분이 지난후 온수에 깨끗이 씻습니다. 이때 물의 온도는 처음 머리를 감을때 사용한 온도보다 조금 낮은 것이 좋습니다.

6. 감은 머리카락을 물기가 없게 깨끗이 닦은 다음 세등분으로 나뉩니다. 다음 머리카락 보호크림을 골고루 바랍니다. 크림은 먼저 손바닥에 일정한 양으로 부은후 골고루 문질러 줍니다. 그리고 머리카락의 끝부분으로부터 위로 올라가면서 발라줍니다. 천천히 안마도 동반하면서 충분히 흡수되었다고 생각하면 빗으로 머리카락을 빗어줍니다. 다음 말리우면 됩니다.

(번역 편집: 임봉해)