관광시 걷는 것은 빼놓을 수 없는 일입니다. 관광이라는것은 바로 야외에서 걸으면서 어려움을 이겨나가는 재미를 체험하고 또 근육과 뼈의 활동을 통해 신체를 단련하는것을 말합니다. 그렇다면 어떻게 자신의 발을 보호하고 목적지에 따라 신발과 양말을 선택할것인가에 대해 살펴봅니다.

길을 걸을때 목적에 따라 신과 양말을 골라서 신어야 합니다. 야외에서 걸을때, 특히 산길을 걸을때에는 새 신발을 신지말아야 합니다. 새 신발은 발과 마찰을 거치지 않았기때문에 발을 쉽게 피로해지게 하고 상처를 받게 합니다. 산길을 걸을때에는 여러가지 상황에 모두 닥칠수 있으므로 든든한 신을 신어야 하는데 신발의 바닥은 두텁고, 무늬는 크고 깊은 것을 선택해야 미끄러움을 방지할수 있습니다. 딱딱한 고무를 재료로 이용한 신발바닥은 자갈길 혹은 평평하지 않은 길에서 효과적으로 두발을 보호할수 있습니다. 신발의 양쪽 볼은 높고 조금은 견고한 것으로 선택하면 복사뼈의 역할을 지지할수 있습니다. 이런 신발을 신으면 물이 쉽게 침투하지 않는데 이런신을 통상 등산신발이라고 합니다.

신발을 신어보고 복사뼈가 움직일때 편한지에 대해 감지합니다. 만일 움직임이 편하지 않으면 신발이 너무 작은것으로 판단해야 합니다. 신발과 발 앞끝은 1센치미터 정도의 공간을 유지해야 합니다. 걸어봐서 발뒤꿈치와 신발이 너무 헐렁한 감이들면 발은 쉽게 상처를 받을수 있는데 이런 신발도 적합하지 않습니다.

신끈은 너무 조이지도, 너무 헐렁하지도 않게 동여야 합니다. 납작한 모양의 신끈을 선택하는것이 좋습니다. 원형으로된 신끈은 꼭 조이기 힘들고 쉽게 풀릴수 있습니다.

양말은 크기가 적합해야 합니다. 크지도 작지도 말아야 합니다. 발은 관광시 가장 부지런하고 가장 고생하므로 우대해야 합니다. 양말은 면, 모, 화학섬유, 혼합 등재료로 만들어 집니다.

면재질로 된 양말: 땀을 흡수하고 촉감이 좋으며 야외관광시 신기에 적합합니다. 그러나 며칠간 연속 걸을때 이런 양말을 선택하면 쉽게 물집이 생길수 있습니다.

모(毛)재질로 된 양말: 따듯하고 추운날씨에 신기에 적합니다. 그러나 조금은 무겁습니다.

화학섬유로 된 양말: 땀을 흡수하지 않고 냄새를 동반하므로 자주 빨고 갈아신어야 합니다.

혼합재질의 양말: 땀을 흡수하고 촉감이 좋습니다. 여러날 연속 걸을때 신기에 적합합니다. 만일 야외에서 장시간 활동할때는 양말 몇컬레를 더 준비하는것이 좋습니다 .

그리고 신발과의 마찰이 심한 발 부위에 피부보호용 유지류를 발라주면 마찰을 감소하면서 발의 손상을 줄일수 있다는점도 알아두면 좋습니다.