텔레비죤의 음량을 크게 하고 책을 읽습니다. 5분후에 책을 놓고 5분 동안 텔레비죤 프로를 보다가 다시 책을 읽습니다. 이렇게 3차례 반복합니다. 그런 다음 자신이 책속의 글과 텔례비죤 내용을 기억하였는가를 알아 봅니다. 이처럼 2, 3주간에 한 차례씩 진행하면 자신의 주의력을 도와주며 잡념과 장애를 해소시키는 능력을 증강시키게 됩니다.

일정한 자리에 써넣기 유희는 대뇌를 훈련시키는 효과적인 방법입니다. 잘 할 수 없어도 조급해 하지 말아야 합니다. 중요한것은 머리를 쓰는 과정에서 기억력을 증강하는데 아주 큰 도움이 되기 때문입니다.

머리부분의 혈관은 심장에서 수출하는 혈액의 공제를 받습니다. 손과 발의 혈관 처럼 자립적으로 자아보호를 할 수 없습니다. 때문에 머리가 젖었을 때는 자지 말아야합니다. 머리가 아프기 때문입니다.

자신의 대뇌가 아주 피로하다고 느끼면 헤어 드라이어로 머리웃부분의 중간 <백회(百會)>혈을 몇분 동안 드라이하다가 몇분후에 다시 드라이 합니다. 이렇게 몇번 반복하면 피로가 점차 가소됩니다.

눈이 아주 피로하다고 느껴지면 눈을 휴식 할 수 있는 아주 간단한 방법이 있습니다. 전화를 걸때 눈을 감고 말합니다.

눈 까플은 가장 좋은 눈의 안마사입니다. 눈을 감았다 떴다하면서 눈알을 굴리면서 10차례 반복하면서 하루에 몇번씩 하면 눈의 청결도 되고 눈부위의 피로도 풀 수 있습니다.

수영은 여성들에게 가장 좋은 운동의 하나로 됩니다. 그런데 수영장은 쉽게 결막염을 일으키게 됩니다. 때문에 수영 할 때는 수영 안경을 끼는 것이 좋습니다.

자신이 사용하는 컴퓨터의 현광판을 조정하여 자신과의 일정한 거리를 보유하여야 합니다. 현광판은 자신과 평선을 이루며 비례와 광도, 글자의 크기를 잘 조정하여야 합니다. 현광판의 작은 글씨는 하나하나가 작은 전등알과 같이 자신의 눈을 자극 한다는 것을 명기하여야 합니다.

치아를 희게 하는 것은 보기에는 효과가 아주 좋지만 실제상 치아의 범랑질을 손상시킵니다. 하여 치아의 상아질이 들어나게 됩니다.

치솔질을 할 때 힘을 주면 깨끗하게 닦아진다고 생각하는것은 틀립니다. 너무 과중하면 치아를 갈아버리며 잇몸에 질병을 초래합니다. 가장 좋기는 부드러운 치솔을 사용하는 것이 바람직합니다.

매일 치솔질 할 때 혀바닦을 가볍게 닦는것이 바람직 합니다.

치약을 살때는 용량이 적은 것으로 사는 것이 좋습니다. 그것은 용량이 큰 치약을 오랫동안 쓰다 보면 가정 식구들중에 한 사람이 구강 질병이 생겼다면 치약을 치솔에 뭍힐때 치약구멍에 대이면서 쉽게 세균을 묻힐수 있으므로 호상 전염을 일으키게 되기 때문입니다.

(번역, 편집, 이정옥)