(사진설명: 과일)

쵸콜렛트 과자가 인체에 비대를 초래하게 됩니다. 매일 쵸콜렛트 6편을 먹으면 열량 302 칼로리로서 일년에 14 킬로그람 비대합니다.

만약 매일 오후 모두 쵸콜렛트 과자로 끼니를 외운다면 반년이면 7킬로그람 비대한 기초에서 계속되는 비대를 초래하게 됩니다. 만약 일년간 지속된다면 14킬로그람 비대에서 계속 비대가 지속됩니다.

그러니 맛좋은 뒤에는 고 열량의 위험이 따르게 마련입니다. 뿐만아니라 많은 기름과 고농도의 당분이 함유된 식품은 사람들의 노쇠를 촉진시킵니다.

그러므로 영양가면에서 초콜레트 보다 열량이 낮은 녹차를 마시는 것이 바람직 합니다.

쵸콜렛트봉을 매일 하나만 먹는다면 열량이 280칼로리로서 일년에 13킬로그람 비대하게 됩니다. 만약 쵸콜렛트봉으로만 끼니를 외우려고 한다면 식사를 더 하지 말아야합니다. 쵸콜렛트봉 하나의 열량은 이미 한끼 식사의 절반 열량에 맞먹기 때문입니다.

만약 매일 쵸콜렛트봉을 먹는 습관을 버릴수 없다면 매일 30분씩 느린 속도로 달리기를 견지하여야 쵸콜렛트봉의 열량을 평정 시킬 수 있습니다.

매일 500미리리트의 열량을 마신다면 일년에 12킬로그람 비대하게 됩니다. 통졸임에 찍힌 상표를 자세히 보면 대부분 과일즙은 모두 농축한 윈재료에 많은 당분이 들어갔습니다. 때문에 만약 과일즙을 마셔서 영양을 보충한다고 생각한다면 과일즙의 높은 당분은 일년에 12킬로그람의 비대를 초래하게 됩니다.

때문에 건강을 돕는 정확한 방법은 신선한 채소와 과일을 많이 먹는 것이 바람직합니다.

이렇게 하면 날씬한 몸매도 보존 할 수 있고 건강에도 좋습니다.

(번역, 편집: 이정옥)