(사진설명: 날씬한 몸매)

사람이 중년에 접어들면 저도 모르게 <중간부분이 우뚝 솟아> 납니다. 다시말하여 복부가 불룩해집니다. 어떤 사람들은 이것이 발복(發福)으로서 복스럽다고 합니다. 또 어떤 사람들은 이것은 인생의 필연적인 규률이라고 말합니다. 어째든 중년후 부터는 쉽게 비대해 지는 것은 사실입니다. 아래와 같은 사람들이 쉽게 비대해 집니다.

첫째; 장기간 체력 노동에 종사하던 사람이 일이 적어지면서 비대해 집니다. 체육 단련을 하는 선수들과 체육 애호가들이 일단 체력 노동과 운동을 정지하면 멀지 않은 기간에 저도 모르게 비대해 집니다.

둘째; 여성들이 청춘 발육기, 해산하고 젖을 먹이는 기간과 월경이 끝난후에 난초 기능과 음식 변화가 오면서 쉽게 비대해 집니다.

셋째; 가족에 비대한 사람이 있었고 출생시에 체중이 현저히 초중(超重)한 어린애가 성장하면서 다른 사람들 보다 쉽게 비대해 집니다.

넷째; 술을 잘 마시는 사람, 특히 맥주를 즐겨 마시는 사람이 쉽게 비대해 집니다. 미국의 한 남자가 한 번에 한 박스의 맥주를 마신다고 합니다. 그러니 당연히 그의 맥주 배(?酒?)와 술량은 사람들의 주목을 끌지요.

다섯번째; 단음식을 좋아하는 사람, 기름끼가 많은 음식을 좋아 하는 사람, 그리고 밤중에 음식을 먹기 좋아하는 사람들이 쉽게 비대해 집니다. 많이 먹고 적게 움직이는 사람은 당연히 쉽게 비대해 집니다.

고단백 음식은 다이어트에 유리합니다. 여성들이 고단백과 저 탄수화합물(低?水化合物)이 함유된 음식을 먹는 습관을 유지하는 것이 가장 바람직한 다이어트로 됩니다.

고단백이나 저 탄수화합물의 음식은 아주 좋은 다이어트 방법으로서 운동으로 다이어트하는 것보다 효과가 현저합니다.

(번역, 편집, 이정옥)