(다이어트에 좋은 수영)

(1); 노쇠 방지에 제일 좋은 운동.

노쇠를 방지하기 위하여 신체를 건강하게 하는 방법의 우선은 달리기 입니다. 실천이 증명한 바와 같이 건강하게 달리기를 견지하는 것은 인체의 양화효소의 저항력을 조절하게 되므로 노쇠를 방지하게 됩니다.

(2); 다이어트에 제일 좋은 운동.

손과 발이 동시에 다 움직일 수 있는 운동이 다이어트에 제일 좋은 운동으로 됩니다. 말하자면 스키, 수영 등입니다. 만약 한창 비대해 지고 있다면 권투, 역기, 등산 등 운동을 하는 것이 지방 소모에 특별한 효과가 있으므로 제일 바람직한 운동입니다.

(3); 건강미에 제일 좋은 운동

적지 않은 청년 남녀들은 건강미를 추구하고 있습니다. 에어로빅 댄스와 체조 운동을 견지하며 평형성과 조화성 단련을 견지하기만 하면 아주 현저한 효과를 보게 됩니다.

(4); 고혈압병 치료에 제일 좋은 운동.

일본 전문가들의 연구에 의하면 고혈압병 환자들에게 제일 적합한 운동은 산책, 자전거 타기, 수영 등 입니다. 고혈압환자들에게 제일 적합하지 않은 활동은 추켜들기, 당기기, 밀기, 무거운 짐을 어깨에 메기 등입니다. 이런 활동은 혈압을 올라가게 하기 때문입니다.

(5); 근시안을 방지하는 제일 좋은 운동.

탁구 치기 운동은 속눈섭 근육의 축소기능에 아주 유익합니다. 그의 비결은 탁구를 칠때 눈길이 탁구공을 목표로 끝임없이 먼곳, 가까운곳, 높은 곳, 낮은 곳에 대하여 조절하며 운동하기 때문에 속눈섭 근육이 부단히 풀렸다 수축되였다 하며 눈외근육도 끊임없이 수축됩니다. 이렇게 되여 눈동자 조직의 혈액 공급과 대사가 대대적으로 촉진되게 됩니다. 이로하여 효과적으로 근시를 예방 할 수 있습니다.

(번역, 편집, 이정옥)