(사진설명: 몸에 좋은 셀러리)

셀러리; 셀러리에는 풍부한 섬유질이 있어 인체의 페물을 걸러냅니다. 경상적으로 식용하면 인체의 독소를 배출시킬수 있습니다. 셀러리는 신선하고 향기로우며 식욕을 당깁니다. 아침에 셀러리 즙을 한컵 마시면 아주 좋습니다. 한루 두끼 사이에 셀러리즙을 마시면 좋습니다. 셀러리즙은 이뇨제로, 혈압을 낮추는 양호한 약재입니다. 특히 섬유질이 결핍한 사람에게 적합니다.

양호한 음식 습관을 양성하는 것이 아주 중요합니다. 한끼에 적게 먹고 여러차례 먹도록 하며 포식하지 말고 음식을 먹을 때 천천히 꽁꽁 씹어 먹어야 합니다.

(사진설명:다시마)

녹두는 독소를 배출하는 중약재입니다. 늘 녹두를 먹으면 인체의 독소를 배출시키며 신진대사를 촉진합니다. 녹두물은 독소를 배출하는 가품으로 녹두물에 꿀을 타서 마시면 녹소 배출에 더 좋습니다. 녹두나물이 경제적이라고만 생각하는 사람들이 많은데 사실 녹두나물의 의약적 가치는 상상을 초월합니다.

차에는 대량의 섬유질이 함유되여 있어 오랫동안 복중에 머물러 있어 배부른 감을 줍니다. 뿐만아니라 이는 또한 지방을 감소시킵니다.

검정귀버섯은 일종의 식물아교로서 강한 흡인력을 가지고 있습니다. 이는 인체 소화계통의 먼지와 잡물을 흡인하여 배출시킵니다. 검정귀버섯에 셀러리를 함께 볶아 먹으면 맛좋습니다.

열을 제하고 해독 기능이 현저한 오이의 오이산은 각종 식물의 탄산화합물이 인체의 지방으로 전환하는 것을 억제하며 신진대사를 촉진하여 독소를 배출시킵니다. 비대한 사람은 매일 3끼 식사마다 오이 한개씩 신선한 것으로 먹으면 다이어트 효과 보게 됩니다.

꿀은 자고로 몸 보신, 독소를 배출하는 미용 가품으로 알려지고 있습니다. 기침을 멋게 하고 통변, 독소제거에는 현저한 효과를 봅니다.

꿀은 열량이 아주 낮아 간장의 해독 기능을 증강시키며 위장을 건강하게 해주고 소화 기능을 높혀줍니다.

다시마의 요오드화물이 인체에 흡수된후 병변물질과 염증참출물의 배출을 가속화 시키며 혈압을 낮추고 동맥경화를 방지하며 유해물질의 배출을 촉진하는 역할을 합니다.

(사진설명:몸에 좋은 오이)

녹두, 다시마 죽은 지방을 해소하는 다이어트 음식입니다. 먼저 100그람의 녹두을 삶다가 100그람의 멥쌀을 넣고 삶아 익힌후 100그람의 다시마를 채썰어 넣고 1, 2분간 끓여서 두번에 나뉘어 하루에 한번 씩 먹습니다.

다시마, 초어국은 지방을 제거하고 혈압을 낮춥니다. 다시마 50그람, 초어 15그람을 한데 넣어 끓여서 국물을 마시고 다시마를 먹습니다. 하루에 한번씩 늘 먹습니다.

(번역, 편집, 이정옥)