(음악이 흐르는가운데…)

여: 기억력이 좋아지는 생활습관

누구나 하루 하루를 게획하고 살아가는데요 스트레스로 작은 건망증을 갖을때도 있습니다. 그래서 기억력이 좋아지는 습관을 한번 같이 만들어볼까요?

남: 하나의 단어로 상상을 합니다

불필요한 사소한 것까지의 단어보다는 꼭 필요한 단어를 집중적으로 외우는 것이 기억력을 향상시킵니다.

여: 그리고 몸에 좋은 보리를 섭취합니다.

된장국과 청국장은 레시닌이 풍부하여 두뇌 발달을 돕는 식품으로 알려져 있지만 보리는 뇌의 에너지 자원이 되는 당질이 풍부하여 두뇌의 회전을 빠르게하고 학습능력을 향상 시키는 효과가 있습니다.

남: 다음은 음악으로 신경세포를 자극합니다.

피아노 소리를 들으면 우뇌의 피질을 자극하고 대뇌의 운동을 활발하게 하여 기억력이 좋아진답니다.

여: 그리고 등 푸른 생선을 규칙적으로 섭취합니다. 왜냐하면 등이 푸른 생선에는 뇌의 형성을 돕는 DHA와 오메가 지방산이 풍부하여 뇌의 기능이 좋아진답니다.

남: 또 한가지 중요한 건 충분한 수면을 취하는 것입니다.

충분한 수면을 취하지 못하면 오히려 기억력의 감퇴 현상이 올 수도 있습니다.

여: 다음으로는 즐겁게 운동을 하는 것입니다. 규칙적인 운동은 뇌에 산소와 영양분 공급이 활발하게 이루어져 기억력이 좋아지고 꾸준하게 하며 땀을 흘리면서 하는것이 좋습니다.

(음악 올렸다가 내리우면서…)

여: 안녕하세요, 청취자의 벗에서 인사드립니다. 한창송입니다.

남: 안녕하세요, 송휩니다.

여: 방금은 건망증을 완화하는데 도움이 되는 몇가지를 말씀드렸습니다. 우리의 생활템포가 빨라지고 스트레스가 많이 쌓이면서 아건강(亚健康)상태인 사람들이 늘고 있는데요, 아건강(亚健康), 말하자면 제 2 등의 건강이란 의미를 갖고 있습니다. 특별한 병은 없지만 항상 피곤하고 몸이 불편한 상태를 칭하는 말인데요, 현재 전 세계 인구의 75%가 아건강 생태라는 통계가 나왔습니다.

남: 참 안타까운 수치인데요, 그래서 방금 건망증을 비롯한 아건강 상태를다소 완화할 수 있는 방법을 추천해 드렸습니다.

여: 누구나 생각할수있는 단순한 내용이지만 매일같이 규칙적으로 실천을 하기는 어려울 수도 있는 것들입니다. 하지만 건강을 위한 규칙 나만의 규칙으로 만들어서 꾸준히 도전해 보시는 건 어떨까요?

邓紫棋(등자기)의 노래 "喜欢你"-"당신을 좋아해요"듣고 올께요.

(노래)