오늘의 핫키워드: 패스트푸드-快餐
밥을 먹으면 졸음이 쏟아지죠. 특히 점심 식사 후 이와 같은 식곤증을 더 잘 느낄 수 있죠.
이 식곤증의 원인이 혈액 순환의 변화에 있다고 주장하는 학자들이 많은데요, 밥을 먹고 나면 소화 과정에 필요한 연료를 대기 위해 소장으로 가는 혈류가 증가하고 따라서 뇌로 가는 혈류는 감소하기 때문에 졸음을 부른다는 것입니다.
연구진들은 건강하지 못한 식단도 원인이 될 수 있다고 하는데요, 채소, 유제품, 올리브 오일 등이 주가 되는 식사를 한 이들보다 가공육, 패스트푸드-快餐, 탄산음료가 많은 비중을 차지하는 식사를 한 이들에 비해 식곤증이 덜한 것으로 나타났다고 주장하고 있습니다.
이는 지방과 탄수화물 섭취가 우리 몸의 수면 리듬을 교란해 졸음을 유발할 수 있다는 그간의 연구 성과와도 직결됩니다.
따라서 지금껏 규명된 사실을 토대로 본다면 식곤증을 막는 최선의 방책은 패스트푸드-快餐식이 아니라 건강한 메뉴를 선택하는 것입니다.
설 연휴가 곧 시작되는데요, 연휴 기간 가족들과 패스트푸드-快餐은 줄이고 건강한 식단으로 건강과 화합 모두 챙기시기 바랍니다.
핫키워드로 유행중국어 배우기, 오늘의 핫키워드는 패스트푸드-快餐이었습니다.
