여름철에 들어서서 기온이 점점 높아짐에 따라 심장혈관질병,소화불량 등에 걸린 사람들은 냉수욕을 해보는것이 좋다.

냉수욕은 다음과 같은 기능이 있다:

1. 혈관의 탄성을 강화하여 심장혈관질병을 예방할수 있다.

2. 추위에 견디는 능력을 제고한다.

3. 냉수가 인체에 자극할때 사람은 자연적으로 심호흡을 하게되며 따라서 호흡이 몇초간 정지된후 또다시 심호흡을 하게된다.이렇게 하면 더많은 산소를 마시고 많은 이산화탄소를 내보내기에 호흡기계통의 질병을 예방 및 치료하는데 일정한 효과가 있다.

4. 냉수가 자극하면 장운동을 강화시켜 음식물 소화와 장세척에 유리하기에 소화불량과 변비에 일정한 치료작용이 있다.

5. 냉수욕은 피부청결을 유지할수 있으며 적당한 냉수자극은 피부와 근육에 일정한 맛사지 작용을 한다.

총적으로 냉수욕은 인체의 신진대사를 촉진하고 장기간 냉수욕을 견지한 사람은 엄동설한에도 질병에 걸리지 않는다.

냉수욕을 진행하는 방법에는 타올에 찬물을 적셔 몸을 닦기,샤워,담그기,수영,겨울수영 등 여러가지가 있다.냉수욕은 응당 지금 따뜻한 계절부터 시작하여 수온이 점점 낮아짐에 따라 정년간 견지해야 한다.처음 시작할때 너무 오래하지 않는것이 좋다.보통 2~3분간이면 되고 그후 차츰 시간을 늘이되 10~15분간 특히 15분간을 초과하지 않는것이 좋다.냉수욕은 아침 혹은 점심,오후 다 가능하지만 밤 잠자기전에 하는것은 삼가해야 한다.