건강하고 아름다운 신부가 되려면 균형된 음식습관으로부터 착수해야 한다.맹목적으로 절식하는것은 근본적인 효과를 볼수 없을뿐만 아니라 정신상태도 흐리터분해진다.

신부는 결혼준비단계거나 결혼식 진행시나 모두 많은 정력을 소모하고 많은 일을 해야하므로 맹목적인 절식 다이어트는 더욱 까칠하게 보이며 맥없어 보인다. 아래 여러분들에게 아름다운 신부를 만드는 영양메뉴를 소개한다.

매일 1~2컵의 우유를 마시는것을 견지한다.우유는 천연적인 이상적 음식물로서 피부를 미화할뿐만 아니라 골다공증을 예방할수 있어 여자의 보물이다.

매일마다 한가지의 단백질 음식을 섭취한다.예를 들면 어류, 육류 또는 치즈등이다.이런 음식물은 체내에 흡수되면 피로를 풀수 있고 피부병,빈혈등도 예방할수 있다.

매일 적어도 계란 하나씩 먹는다.계란은 풍부한 단백질과 광물질, 비타민 등 인체에꼭 필요한 물질이 들어있다.

매일 두번씩 과일을 먹는것을 견지한다.예를 들어 감귤,토마토 등에 함유된 탄수화물, 비타민,광물질 등은 정력을 왕성시킬수 있다.

매일 야채를 먹어 충분한 비타민a,비타민c와 무기염을 섭취하여 피부세포 재생을 촉진하며 피부의 정상적인 PH치와 피부의 자연미를 유지한다.

매일 7~8컵의 물을 마셔 피부의 윤택을 유지하고 체내의 노폐물 배제를 촉진한다.