양배추: 비타민B가 풍부하여 대뇌피로를 예방한다

콩: 레시틴과 풍부한 단백질을 함유하고 있어 매일 적당한 량의 콩제품을 섭취하면 기억력 개선에 큰 효과가 있다.

우유: 단백질과 칼슘을 함유하고 있으며 대뇌활동에 필요한 아미노산을 제공할수 있어 기억력제고에 좋은 효과가 있다.

어류: 단백질과 칼슘이 많이 들어있으며 특히 불포화지방산을 함유하고 있어 체내에 나쁜 콜레스테롤을 분해시킨다.

계란 노른자: 레시틴 등 뇌세포에 필요한 영양물질이 함유되여 있어 대뇌의 활력을 강화한다.

목이버섯: 풍부한 단백질,지방,다당류,광물질,비타민 등 영양물질을 함유하고 있어 기억력 증진에 유익하다.

살구: 풍부한 비타민A,비타민C가 들어있어 혈액순환을 효과적으로 개선하고 대뇌의 피공급을 담보할수 있어 기억력증진에 유리하다.