쓴오이는 생으로 먹어야 다이어트 효과를 볼수 있으며 하루에 2,3개씩 먹는것을 계속해야 한다.쓴오이는 지방제거 성분을 함유하고 있어 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 선택식품이 될수 있다.

쓴오이는 풍부한 비타민B,C와 칼슘,철 등 성분을 함유하고 있으며 청열과 피로를 풀어주는 등 기능이 있다. 그 외 쓴오이는 또 당뇨병 치료와 소독,항암 등 기능도 있다.

쓴오이는 익혀서 먹을 경우 온성을 나타내고 생으로 먹을 경우 냉성을 나타내기때문에 냉증이 있는 사람은 생으로 먹지 말아야 한다. 그외 임산부는 쓴오이를 주의해서 먹어야 한다.

현재 비만은 홍역처럼 전 세계를 휩싸고 있다. '특효'의 다이어트약도 부단히 출현하고 있지만 비만은 점점 더 심해가고 있는 추세다.

최근 CCTV의 "생활과 건강"프로에서 매일 쓴오이 2~3개씩을 먹어 다이어트에 성공할수 있었다는것을 밝혔다. 프로중에서 한 아줌마가 한번에 쓴오이 5개를 먹는 모습을 볼수 있다.아줌마는 1년간 쓴오이를 먹는것을 계속하여 원래 체중이 87kg에서 48kg으로 줄었으며 고혈압,당뇨병,고지혈증,동맥경화 등 온갖 병들이 다 나았다고 한다.

쓴오이는 쓰고 떫어 먹기 어렵다. 하지만 쓴오이 하나에 0.4%의 다이어트 특효성분이 들어있어 하루에 몇개씩 계속해 먹으면 음식을 아무리 많이 먹어도 비만이 될 걱정이 없다.

1998년,미국의 캐리박사는 쓴오이에 대해 실험했는데 실험결과는 다음과 같다:

매일 1mg의 여주에 함유되어 있는 '고기능 지방제거성분'을 섭취하면 100g좌우의 지방을 흡수할수 있으며 허리둘레가 2mm가량 줄어들수 있다.매일 '고기능 지방제거성분'을 2~4mg 섭취하면 30일후 최저로 섭취한 음식중 6~12kg의 지방이 인체에 흡수되지 않으며 허리,복부,엉덩이,허벅지 등 부위에 축적된 지방이 3~7kg이 분해되여 체내에 이용된다.

여러가지 다이어트법중 어떤것을 선택해야 하며 어떤것이 가장 과학적인 방법인가? 아름다움과 건강은 항상 병행해야 하기에 응당 건강하고 과학적인 다이어트법을 택하여야만 아름답고 자신있는 모습을 만들수 있다.