아침 물 마셔 뱃살 내리기

아침 식사하기전 물 한컵 혹은 연한 꿀물,섬유소를 가한 물을 마시면 장운동을 촉진하고 전날밤의 체내의 노폐물 등을 제때에 배출하여 아랫배가 나오는것을 방지한다.

식사전 물마셔 식욕 감소

식사전 물을 마시면 배고픈감을 감소시키고 따라서 음식물 섭취량도 적어지며 동시에 인체에 필요한 수분을 보충하고 신진대사를 촉진시킨다.

오후 물마셔 다이어트하기

비만이 형성되는 원인의 한가지는 고칼로리 음식을 먹고 오랫동안 앉아만 있기 때문이다.오후 3시~4시는 사람이 피곤하고 게을러지며 불필요한 칼로리를 섭취하기 쉬운 시간이다.이때 차 한잔을 마시면 음식섭취 욕망을 없애고 또 식욕을 감소시키게 돼 저녁식사를 적게 할수 있는 기초를 마련해 준다.