
À͸ðÃÊ´Â Ãʺ»½Ä¹°·Î¼ ¿ª´ë·Î ÁÙ°ð ºÎ³àÁúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â ÀǾàÀ¸·Î ¾²¿©¿Ô´Ù. À͸ðÃÊ´Â ¼¿·», ¸Á°£ µî ¹Ì·®¿ø¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î ³ë¼è¸¦ ¹æÁöÇϰí ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ¸ç ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÇ·áÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿Ü¿¡ ¹Ì¿ë¿¡µµ È¿°ú°¡ Àִ°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
´ç³ª¶ó ¿©È²Á¦ ¹«ÃøÃµÀº À͸ðÃÊ ¹Ì¿ëÀ» °ßÁöÇØ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ¿µ¿øÈ÷ °£Á÷Çϰí ÀÖ¾ú´Ù ÇÑ´Ù.
À͸ðÃÊ ¹Ì¿ëÀº ¿Ü¿ë¹ý°ú ³»º¹¹ý µÎ°¡Áö·Î ³ª´¶´Ù. À͸ðÃÊ ¹Ì¿ë¹ýÀº ½±°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÀ¸¸ç È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
¿Ü¿ë¹ý
¹æ¹ý1: ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº À͸ðÃʸ¦ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸°ÈÄ °¡·ç¸¦ ³½´Ù. ´ÙÀ½ Àû´ç·®ÀÇ ¹°°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ¹ÝÁ×À» ÇÑÈÄ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ õõÈ÷ °íÀº´Ù. ´ÙÀ½ ¹ÝÁ×À» ½ÄÈùÈÄ °¡·ç¸¦ ³»¾î ¸Å 300g¿¡ Ȱ¼®ºÐ 30g, ¿¬Áö°¡·ç 3gÀ» ÇÔ²² ³Ö°í °ñ°í·ç ÀúÀºÈÄ ¹ÐÆóµÈ ¿ë±â¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£ ³Ö¾î µÎ¸é µÈ´Ù.
»ç¿ë¹ý: »ç¿ëÇϱâÀü Àû´ç·®ÀÇ ¹°À» ³Ö¾î ¹ÝÁ×À» ³½´Ù. ¸ÅÀϹ㠼¼¾ÈÈÄ 20ºÐ°¡·® ÆÑÀ» ÇÏ°í ¾Ä¾î³½´Ù.
¹æ¹ý 2: À͸ðÃʸ¦ °¡·ç ³»¾î ¿ÀÀÌÁó°ú Àû´ç·®ÀÇ ²ÜÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î °ñ°í·ç Á£´Â´Ù.
»ç¿ë¹ý: ¼¼¾ÈÈÄ ¾ó±¼¿¡ °ñ°í·ç ¹Ù¸£°í ´Ù ¸¶¸¥ ´ÙÀ½ ¾Ä¾î³½´Ù.
³»º¹¹ý
1. À͸ðÃÊ 500g,À» Àß°Ô ½ä¾î ÇÞºµ¿¡ ¸»¸°ÈÄ À縦 ³½´Ù. ´ÙÀ½ Ãʸ¦ ³Ö¾î ȯ¾àÀ» ¸¸µé°í ºÒ¼Ó¿¡¼ ¹ß°²°Ô ±Á´Â´Ù. 7Â÷ ¹Ýº¹ÇÑÈÄ Ã¼ÁúÇϰí Àû´ç·®ÀÇ ²ÜÀ» ³Ö¾î °ñ°í·ç ÀúÀºÈÄ Àڱ⿡ ³Ö¾îµÐ´Ù.
º¹¿ë¹ý: ¸ÅÀÏ ½Ä»çÈÄ ÇѾ˾¿ º¹¿ëÇÑ´Ù. ÇǸ¦ º¸ÃæÇØÁÖ°í ÁÖ±Ù±ú µî ¾ó±¼¹ÝÁ¡ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀû ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
2. À͸ðÃÊ 50g, ´Ù¸ñ°ú º¹¼þ¾Æ¾¾¸¦ °¢°¢ 9g ÇÔ²² ³Ö¾î °¡·ç¸¦ ³»°í Àû´ç·®ÀÇ ¹°À» ³Ö¾î 30ºÐ°¡·® ´ÞÀÎÈÄ Â±â¸¦ ¹ö¸®°í ¾à¹°À» ÃßÃâ½ÃŲ´Ù. ´ÙÀ½ 100gÀÇ °ËÀºÄá°ú ¾à¹°À» ÇÔ²² ³Ö°í Àû´ç·®ÀÇ ¹°À» °¡ÇÏ¿© ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£ ²úÀÎÈÄ ¸ã½Ò°ú ¹°À» ÇÔ²² ³Ö°í Á×À» ²úÀδÙ. Á×À» ´Ù ¸¸µçÈÄ ÀÔ¸ÀÀ» »ì¸®±â À§ÇØ È«ÅÁÀ» Àû´ç·® ³Ö´Â°ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
º¹¿ë¹ý: ¾ÆÄ§ Á¡½É Àú³áÀ¸·Î Çѱ׸©¾¿ ¸Ô°í ÀÌÆ²¿¡ Çѹø¾¿ º¹¿ëÇÑ´Ù.
3. »îÀº °è¶õ 4°³¸¦ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº À͸ðÃÊ 30g, »Í³ª¹«°Ü¿ì»ìÀÌ 30g, Àû´ç·®ÀÇ ¹°À» ÇÔ²² ³Ö¾î ÀÛÀº ºÒ·Î ²úÀδÙ. 30ºÐÈÄ °¢¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ³ìÀ»¶§±îÁö °è¼ÓÇØ °¡¿ÇÑ´Ù.
º¹¿ë¹ý: ±¹ÀÇ À͸ðÃÊ¿Í »Í³ª¹«°Ü¿ì»ìÀ̸¦ ¹ö¸®°í °è¶õÀ» ±¹¹°°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÑ´Ù. ÇǸ¦ º¸ÃæÇØÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⿡ ¿©¼ºÀº ¿ù°æ±â¿¡ º¹¿ëÇϸé Ä¡·á±â´ÉÀÌ ¼±¸íÇÏ´Ù. °è¶õ ´ë½Å ¸ÞÃ߸®¾ËÀ» »ç¿ëÇØµµ °°Àº È¿°ú¸¦ º¼¼ö ÀÖ´Ù.

|