수면부족

수면이 부족할때는 눈이 충혈되고 다크써클이 형성되며 얼굴색이 어두워진다.

빨리 잠들기 위해 매일 운동을 하는것이 좋다. 하지만 취침전에는 운동하지 말고 우유를 마시는것이 더 좋은데 우유에는 진정작용을 하는 트립토판이 들어있어 수면을 촉진하는 효과를 볼수 있는것이다.

화장품은 제때에 청결하게

분첩,브러시 등은 장기간 사용하면 건강에 해로운 세균이 형성되여 여드름,피부염 등 증상이 나타날수 있다.분첩은 매번 사용후 비누거나 깨끗한 물에 씻고 브러시는 알콜에 몇번 헹구어 내면 된다.화장품 자체도 유해세균을 형성할수 있으므로 사용후 덮개로 꼭 덮어둬야 하며 변색하거나 냄새가 나면 아깝다 생각말고 즉시 버려야 한다.

알콜,니코틴과 카페인

이 세가지는 건강에 해로운 물질이며 노화과정을 가속화하여 사람을 쉽게 늙게 한다.과량의 알콜은 혈액순환을 촉진하여 피부색이 벌겋고 균형되지 않게 하며 담배속의 니코틴은 치아와 손가락위에 자국을 남기며 입냄새를 형성한다.카페인은 이뇨작용으로 인해 체내의 수분이 많이 빠져나가 피부광택을 잃을수 있다.

입냄새

입냄새를 나게하는것중에는 불량 음식물,월경 혹은 피임약,자아호르몬 증가,구강세균 등이 있다.매일 치솔질할때 잊지말고 혀도 함께 씻어야 한다.불소를 함유한 치약이나 양치질액을 자주 사용하면 입냄새 예방과 제거에 좋은 효과를 볼수 있다.

지나친 절식

절식은 손톱과 머릿결이 나빠지고 월경이 고르지 못하며 신진대사가 느려지는 등 증상을 초래할수 있다.가장 좋은 방법은 점진식 다이어트와 운동을 통하여 근육이 튼튼해지고 신진대사를 촉진하게 하는것이다.

불량자세

불량자세는 복근이 느슨해지고 어깨가 처지며 등부위의 압력이 커질수 있다.

에어컨

여름철 에어컨은 시원함을 주지만 공기중의 수분을 흡수하여 사람들의 눈과 피부를 건조하게 한다.