불건강한 음식습관은 얼굴색에 직접 영향을 주기 때문에 얼굴색은 천성적이라는 그릇된 관념을 버리고 일상생활에서 주의해야 한다.

1. 얼굴빛이 어둡다

소금을 다량 섭취하면 피부가 거칠어지고 어두우며 자외선 아래에서 더욱 선명하게 나타난다.

2. 주근깨, 황갈반

소금 섭취량이 지나치면 얼굴색이 어두워지는 외에 주근깨가 생성되거나 짙게 한다. 만약 동시에 동물성 지방과 단백질을 다량 섭취하면 간장의 정상적인 대사에 영향을 주어 주근깨를 더욱 짙게 할수 있다.

3. 얼굴 기름기

동물, 식물기름을 다량 섭취하면 얼굴에 쉽게 기름기가 생겨 얼굴색이 어두워진다.

4. 붉은 얼굴

연구결과에 의하면 붉은 얼굴이 형성되는 한가지 중요한 원인은 동물성 지방과 단백질을 다량 섭취한것이라고 한다.