식사전 물 한컵을 마시면 신체에 좋은점이 많다.

1. 집중력 제고: 대뇌 활력을 유지해주고 기억력을 제고할수 있다.

2. 면역력 제고: 면역력 계통의 활력을 제고시키고 세균의 침입을 막아준다.

3. 우울증 예방: 신경을 자극해 우울함 형성을 예방할수 있다.

4. 불면증 치료: 물은 천연 수면조절제이다.

5. 항암: 조혈기관을 정상화시키고 각종 암증을 예방한다.

6. 질병 예방: 심장병과 뇌혈관 질병을 예방할 수 있다.

정확한 "물 마시기 일정표"

6:30 하루종일 수면을 통해 신체는 수분이 부족해지기 시작한다. 아침에 깨어난후 250cc의 물을 마시면 신장 및 간장 해독을 도울수 있다.

8:30 아침에 깨어나서부터 회사로 가는 사이에 시간은 늘 긴박하고 정신도 긴장상태에 처하게 되어 신체는 탈수현상이 나타나기 쉽다. 때문에 사무실에 도착한후 커피를 마시려 하지 말고 먼저 250cc의 물을 마시는것이 좋다.

11:00 사무실에 에어켠을 켜고 있으면 신체는 쉽게 건조감을 느낄수 있는데 이때 물 한컵을 마셔 인체에 수분을 보충하고 긴장한 사업정서를 완화시킬수 있다.

12:50 점심식사가 끝난 1시간 후 물을 마셔 신체의 소화기능을 강화시킨다.

15:00 생수 한컵으로 차, 커피 등 음료수를 대체해 정신을 맑게 하고 오후 잠을 쫓을수 있다.

17:30 퇴근후 사무실을 떠나기 전 물 한컵을 마셔 일정한 배부른감을 주어 저녁 폭식을 피한다.

22:00 취침 1시간전 물 한컵을 마시면 하루간 2000cc의 수분보충을 완성한다. 단 수면질량에 영향을 주지 않기 위해 한번에 물을 많이 섭취하는것을 피해야 한다.