*우유

우유는 풍부한 광물질을 함유하고 있어 매일 저녁 취침전 한컵씩을 마시면 수면을 돕고 미용에도 좋다. 또는 매일 우유로 팩(우유+진주가루+VE)을 하면 미백효과를 볼수 있다.

*콩제품

두부, 두유 등 콩제품은 천연 식물호르몬으로서 보통 중년 부녀가 자주 먹으면 체내의 자성호르몬 분비를 조절해준다. 또는 두부로 요리를 해서 먹으면 건강식품을 향유하는 동시에 뽀얗고 투명한 피부를 가꿀수 있다.

*토마토

토마토속에는 피부미백에 좋은 비타민C가 풍부히 들어 있다. 토마토는 또한 멜라닌 제거에 효과적이고 자외선 차단기능을 갖고 있어 얼굴잡티를 없애준다.

*비타민제

비타민제는 각종 비타민과 광물질이 결합되어 있어 하루에 한알씩 먹으면 신체 각방면의 영양보충을 보장해줄수 있다. 야채나 과일을 적게 먹는 사람들이 비타민제를 계속 먹으면 위장운동을 촉진시키고 변비를 치료해 체내의 독소를 효과적으로 체외로 배출시키며 따라서 깔끔한 피부를 소유할수 있다.

*흰목이

흰목이는 돈 없는 사람들의 "제비집"으로도 불린다. 흰목이로 팩을 하거나 국을 끓여 마시면 피부 미백효과를 볼 수 있다.

흰목이 설탕국: 흰목이 5송이를 적당량의 대추, 백합과 함께 물에 넣고 푹 익을때까지 가열한다. 나중에 각설탕을 넣어 복용한다.

*레몬

매일 레몬+꿀물 한컵씩을 마시면 피부미백과 보습효과를 동시에 볼수 있다. 또한 레몬+꿀물은 맛이 새콤달콤하고 향긋해 많은 여성들의 사랑을 받는 음료수이다.

*입쌀

매일 쌀뜨물에 얼굴을 씻는것은 매 사람마다 쉽게 할수 있는 미용방법이다. 주의할 점은 쌀을 한 두번 씻은 뜨물이 가장 효과적이다.