여행은 즐거운 일이다. 하지만 멀미를 하고 몸이 불편하는 등 건강에 이상이 생기면 즐거운 여행이 불쾌하게 끝날수 있다. 즐거운 여행을 위한 건강여행법을 알아본다.

1. 생강즙으로 멀미 예방

자동차나 유람선에서 멀미를 느끼면 머리가 아프고 피곤하고 위가 거북하고 구토가 난다. 멀미를 유발하는 원인은 속도에 대한 시각적 정보와 청각적 정보의 불일치에 있기 때문에 저 멀리 차창밖으로 넓은 벌을 바라보면 증세가 좋아질수 있다.

그리고 교통도구를 사용하기에 앞서 생강즙이나 생강사탕을 먹으면 예방효과를 가져올수 있다.

또한 탄산음료를 많이 마시지 말고 알콜과 기름기 많은 음식물 섭취를 줄이는 것도 멀미 예방에 좋다. 그럼에도 불구하고 멀미증상이 심각하면 의사에게서 멀미약을 처방받는 것이 바람직하다. 단, 멀미약은 졸음이 오고 입안이 마르는 등 부작용이 있음을 알아야 한다.