4. 장거리 비행서 자주 걷기

장거리 비행에서는 늘 "이코니모 클래스 증후근"이 발생한다. 이 증후군은 정맥혈전의 피알갱이가 폐나 기타 주요 기관에 몰려 중풍을 유발하거나 사망을 초래하기도 한다.

오래동안 다리를 구부리고 있으면 혈액순환이 원활하지 못해 피에 알갱이가 생기기 때문이다. 비행시간이 5시간을 초과할 경우 피에 알갱이가 생길수 있고 비행시간이 길수록 그 위험이 더욱 커진다.

다행스러운 것은 일반인의 몸에서는 증후군 증세가 심각하지 않으나 심혈관 경색사를 앓거나 비만증이 있는 사람, 흡연자, 임신부 등은 위험이 상대적으로 커진다.

예방방법은 기내에서 자주 몸을 일으켜 걸어다니거나 좌석에서나마 다리를 죽 폈다가 굽혀주고, 발굼치를 자주 움직이고, 앉은 자세를 자주 바꾸어 주는 것이다.

앞에서 이야기한 대로 물을 많이 마시는 것도 좋은 방법이고 필요하면 비행기 탑승에 앞서 아스피린을 한 알 정도 먹는 것도 괜찮은 방법이다.