꽃양배추: 다량의 항암효소를 함유하고 있고 골다공증을 예방하는 칼슘과 여성들이 필요한 철분 및 엽산을 많이 함유하고 있다.

딸기: 맛이 새콤달콤해 많은 여성들이 즐겨먹을 뿐만 아니라 신체건강에도 좋은점이 많다. 딸기는 피부색을 개선해주고 설사를 치료하며 각종 만성질병을 완화시킨다. 동시에 치아를 튼튼히 해주고 구강냄새를 제거하며 목안을 적셔준다.

요구르트: 소화를 돕고 위장감염을 효과적으로 방지해주며 인체의 면역력을 강화시킨다. 보통 우유와 비교해 보면 요구르트는 지방함량이 낮고 칼슘함량이 높으며 또한 풍부한 비타민B2, 인, 칼륨, 및 비타민B12 등 인체에 유익한 영양분을 함유하고 있다.

고구마: 섬유소, 칼륨, 철분, 비타민B6 등을 많이 함유하고 있으며 노화를 방지하고 동맥경화와 종양을 효과적으로 예방한다.

모과: 모과중의 비타민C는 귤의 비타민C 함량을 훨씬 초과하며 또한 소화를 돕고 위궤양 등 각종 위장질병을 효과적으로 예방한다.

아마인: 파티쉐는 늘 아마인을 이용해 음식의 향기와 맛을 돋구어 준다. 아마인은 자성 호르몬 화합물을 함유하고 있는데 이는 유선암을 효과적으로 예방할수 있다.

두부: 단백질이 풍부한 콩제품은 콜레스테롤치를 낮추어주고 갱년기 종합증을 치료할수 있으며 골격을 튼튼히 해준다.

소고기: 여성들은 철분부족으로 인한 빈혈에 걸리기 쉬우며 쉽게 피로해진다. 충분한 철분은 소고기에서 섭취할수 있다. 100g의 소고기는 3mg의 철분을 함유하고 있으며 또한 지방함량이 낮아 다이어트에 좋은 식품이다.

양배추: 골다공증은 부녀들이 쉽게 걸리는 질병이며 양배추로 해결할수 있다. 양배추는 풍부한 칼슘, 비타민D, 비타민K 등을 함유하고 있어 골격에 대해 강한 보호작용이 있다.