[삶]을 [기른다]는 것을 [양생]이라고 합니다.

그럼 양새의 목적은 무엇일까요. 그것은 암이나 치매, 심장병 같은 무서운 병을 접근시키지 않는 건강체를 유지하면서 장수하는 것입니다.

잠시 고대 중국인들이 실행했던 양생법과 불로법에 대해 살펴보겠습니다.

:밤에 취침할때 두손으로 가슴, 배를 수십회 문지르는 [건목욕]을 하고 지리에 바로 누워 무릎을 굽히면 기력이 증대합니다.

:항상 탁한 타액은 뱉고 혀를 상악부에대고 신선한 타액을 모아 삼키면 오장을 윤택하게 하고 살결을 아름답게 하며 장생할수 있습니다.

:내키는대로 먹고 마시는 자에게는 다섯가지 걱저이 있습니다.

① 위를 손상한다는것.

② 소변을 자주 배설한다는것.

③ 잠만자게 된다는것.

④ 몸이 무겁고 일을 만족스럽게 할수 없다는것.

⑤ 만성적인 소화불량이 된다는것. 따라서 항상 질병경향이 되고 장수는 바랄수 없게 됩니다.

:정기가 쇠퇴하면 이른 아침에 숲에 가서 [영기법]을 실행하면 정기가 회복됩니다.

:영기라는것은 코로 기를 끌어당기고 입으로 기를 토하는 호흡법입니다. 흡기를 많게 하고 입에서 토하는 기를 적게 하는 것이 중요합니다.

:아침에 집을 나설때 생강한쪽을 입속에 넣고 물고 있으면 재앙을 근접시키지 않을 뿐더러 위를 열어 식욕을 증진시키기 때문에 건강에 좋은 것입니다.

:입에 맛이 있는것만을 먹으면 결국에는 벼을 일으키게 될것입니다. 이와 마찬가지로 쾌락만을 추구하면 반드시 병에 걸리게 마련입니다. 발병하고 나서양약을 구하는것보다는 병에 걸리기 전에 조심하는편이 훨씬 좋습니다.

:옛날 한사람의 하녀가 있었습니다. 죄를 범하고 깊은 산속에 들어가 약초만을 섭식하면서 사는 동안에 몸이 마치 날고 있는 새처럼 가벼워졌는데 어느날 불에 삶은것을 먹자 날지 못하게 되였습니다.

:백년을 장수하기 위해서는 화식만으로는 불가능한 것이며 더러는 약초를달여서 복용하는 것도 필요한 것입니다.

:섭식한다음 곧 눕는다거나 하루종일 앉아만 있으면 기혈이 적체되여 끝내는 수명을 단축하게 될것입니다.

:대추씨를 입에 넣고 종일 우물거리고 있으면 기가 몸안에 충만하고 진액이 생겨 장수할수 있습니다.

:하늘은 오기로서 사람을 기르고 땅은 오미로서 사람을 기릅니다. 기와 기가 일체되였을때 비로소 생명을 기르는 진짜 영양이 발생합니다.

그것은 제철의 식품인 것입니다. 철이 지난 야채나 과일은 그다지 영양이 되지 않습니다.

:[처음 익은 것을 먹으면 75일간 장수한다.]는 것은 하늘의 기와 땅의 미가 인간의 생명을 강하게 하기 때문입니다.

:나이가 많아지면 [죽]이 좋습니다. 아침과 저녁은 특히 죽을 먹는것이 좋습니다. 육식은 가급적 피하고 생선으로 하며 야채를 많이 먹을것 담배는 수명을 자르는 칼날로 알아야 합니다.

:장수하고 싶으면 하루에 한번은 ?나무의 영기를 심호흡하고 몸의 노화를 막도록 노력합니다.

:사람은 걷지 않으면 허리가 약해지고 다리도 약해집니다. 그리고 부드러운 것만을 먹으면 치아와 모발이 나빠지고 타액의 양도 줄어 결국 장수할 수 없습니다.