사람의 실리활동에서 정서가 아주 중요한 자리를 차지한다. 소극적이든 적극적이든지를 막론하고 정서는 심리상의 긴장을 초래하는데 여기서 결정적 역할을 노는것은 자아통제 능력이다.

친구A는 오래동안 비좁은 단층집에서 생황하다가 오랜만에 번듯하게 층집을 분여받고 좋아서 어쩔줄을 몰랐다. 설계도를 내오고 재료를 구입하고 일군을 찾아 빈틈없이 보내다보니 어느새 한달이 금방 지나갔다.

원래 연약하던 사람이 언제 앓았더냐싶게 날파람있어 보이더니 장식이 끝나 새집들이 하고난 뒤에는 여기저기 아픈곳이 도져나기 시작하였다. 이는 한가지 도리를 말해준다. 즉 어느 한 목표를 위하여 줄곧 긴장 상태에 처해있을 때 건강상태는 아주 좋다.

그러나 목표를 실현하고나면 긴장하던 마음이 풀리면서 신체에 이러저러한 병이 생긴다. 심리요소가 건강에 대해 중요한 역할을 한것이다. 연구일군들은 인류질병의 50%-60% 이를테면 신경쇠약, 고혈압, 관심병, 천식, 위궤양, 갑상선기능저하, 정신병, 뇌혈관병, 및 일부 암증 등은 불량한 심리와 악렬한 정서로 하여 유발된다고 한다.

특히 중년에 이른후에는 심리보건을 강화하고 심리노화를 방지해야 한다. 자기를 아직 젊다고 생각해야 하며 절대 늙기도전에 늙은이로 되지 말아야 한다. 심리노화를 방지하려면 우선 자기의 불량한 성격을 개조해야 하며 자아수양을 닦아야 한다.

친구를 널리 사귀고 편안한 마음가짐으로 될수록이면 다른 사람을 좋게 평가해야 한다. 늘 다른 사람을 꼬집자한다면 결국 그 자체도 심리가 안정하지 못하다. 나는 대체 어떠한 사람이며 내가 해야 할 일은 무엇인가를 명확히 확정하고 함부로 사회생활에서 오는 각종 불량한 자극에 밀려들지 않음으로써 정서안정을 찾아야 한다.

화려함보다도 깨끗한 차림새에 신경을 쓰고 경상적으로 운동하면서 생활에 흥취를 가지도록 자신을 이끌어야 하며 나이 좀 들었다고 독서에 게을리하지 말고 늘 머리를 쓰며 웃으면서 살기 위해 노력해야 한다. 가정에서 좋은 분위기를 만들고 주위 환경을 느슨하게 마련하는것 역시 심리건강에 유리하다.