수영은 한여름의 무더위를 피할 수 있을 뿐만아니라 신체단련도 할 수 있고 몸매를 아름답게 가꿀수도 있으며 체중을 내릴 수도 있어 여성들에게 가장 적합한 체육건강미 운동이라고 할수 있다.

수영은 양 어깨와 두 다리를 동시에 놀려야만 하기 때문에 온몸의 근육이 모두 운동할 수 있다.

특히 상체는 항상 물을 헤가르는 동작을 해야 하기에 흉부근육, 삼각근육, 팔의근육과 어깨근육들이 아주 발달하게 된다.

수영은 또한 일종 주기성운동이다. 물을 헤가르는 동작과 물을 차는 동작은 모두 긴장과 느슨한것이 교차적으로 진행되는 동작이기때문에 장기적인 단련을 거치면 근육이 유연하게 될뿐만아니라 탄력도 있게 된다.

때문에 많은 여 수영 선수들의 풍만한 가슴과 탄력 있는 근육은 균형을 이루어 아름다운 곡선미를 이루고 있다.

해빛과 공기 역시 수영의 건강미의 주요한 원인의 하나이다. 적당한 해빛은 피부의 스테롤을 움직이게하여 비타민 D로 변하게 한다. 또 충분한 비타민D는 골수의 정상적인 발육을 촉진할뿐만 아니라 연골병을 방지하기도 한다.

해빛은 또 질병에 대한 저항력을 증강해주며 혈액살균력을 높여주고 신진 대사를 증강해주며 수면을 촉진시킨다.

신선한 공기는 사람들로 하여금 포만된 정신을 갖게 하며 체력을 왕성시킨다.