|
1,¹æ±¤¿°¿¡´Â °¨°ú µé±ú.
¹æ±¤¿°¿¡ °¨(Êó) ´Ù¼¸ °³, µé±ú 4g¸¦ ¹° µÎ »ç¹ß·Î ´Þ¿©¼ ÇÑ »ç¹ßÀÌ µÇ¸é ¸¶½Å´Ù.
2,¹æ±¤¿°¿¡ ¸®ÁúÇ®(×åòðõ®)°ú ÇϰíÃÊ(ÀÏ¸í ²ÜÇ®, ù¾Í½õ®).
¸®ÁúÇ®°ú ÇϰíÃÊ °¢°¢ 15g¸¦ 540¹Ì¸®¸®ÅÍÀÇ ¹°¿¡ Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ ¸¶½Å´Ù.
3,¹æ±¤¿°¿¡ ½Ç°í»ç¸®.
½Ç°í»ç¸®ÀÇ ÀÙ 10g¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ ¸¶½Å´Ù.
4,¹æ±¤¿°¿¡ »ï¹éÃÊ.
¸²±Õ¼º ¹æ±¤¿°¿¡´Â »ï¹éÃÊ(ß²ÛÜõ®) ÇÑÁÜÀ» 540¹Ì¸®¸®ÅÍÀÇ ¹°¿¡ 20--30ºÐ µ¿¾È ´Þ¿©¼ À庹Çϸé Ä¡·á°¡ ºü¸£´Ù.
5,¹æ±¤¿°¿¡ ±¸¸ÆÀÚ(ÀÏ¸í ÆÐ·©À̲É).
±¸¸ÆÀÚ 8g³»Áö 10g¸¦ ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø¾¿ ½Ä»çÇϱâ 30ºÐÀü¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù.
6,¹æ±¤¿°¿¡ Æ÷Ȳ(ºÎµé²É, øÝüÜ )°ú Ȱ¼®(üÁà´).
Æ÷Ȳ°ú Ȱ¼® °¢ °¢ 188g¸¦ 1ȸ·®À¸·ÎÇÏ¿© ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù.
7,¹æ±¤¿°¿¡ °³ÃÀÌ ¼ö¿° , ÁöºÎÀÚ ,·¡º¹ÀÚ
°³ÃÀÌ ¼ö¿° 10g, ÁöºÎÀÚ 10g,·¡º¹ÀÚ 10g¸¦ ¹° 500g µÎ°í Àý¹ÝµÇ°Ô ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø¾¿ ½Ä»çÇϱ⠹ݽð£ Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
8,¹æ±¤¿°¿¡ ¹éÃâ ÅÃ»ç º¹·É µî.
¹éÃâ (Èò»ðÁֻѸ®,ÛÜõô),Åûç(÷ÊÞá),º¹·É(ÜÚÖ½) °¢°¢ 3Á¡8g¾¿ 540¸®ÅÍÀÇ ¹°·Î 360¹Ì¸®¸®ÅÍ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø¾¿ ³ª´©¾î ´þÇô¼ ¸Ô´Â´Ù.
9,¹æ±¤¿°¿¡ »ýÁö(ßæò¢) Á׿±(ñÓç¨, Âü´ëÀÙ), ¸ñÅë(À¸¸§µ¢±¼, ÙÊ÷×) µî.
»ýÁö 25g, Âü´ëÀÙ 15g, ¸ñÅë15g, Â÷ÀüÀÚ(Áú°æÀ̾¾, ó³îñí)15g, Ä¡ÀÚ(ö¼í) 15g,°¨ÃÊ 10g¸¦ ¹°·Î ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ 2¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù.
10,¹æ±¤¿°¿¡ ´ë½Î¸®¾¾.
´ë½Î¸®¾¾¸¦ ÇÏ·ç 10g¾¿ ¸ÅÀÏ ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ¹æ±¤¿°°ú ½ÅÀ庴¿¡µµ ÁÁ°í Á¤·Â°í Áõ°µÈ´Ù.
11,¹æ±¤¿°¿¡ ¾î¼ºÃÊ(åààøõ®).
¹æ±¤¿°¿¡ ¾î¼ºÃÊ 10g¸¦ ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ 2¹ø ½Ä»çÇÏ°Ô ¹Ý½Ã°£Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
12,¹æ±¤¿°¿¡ ¼®À§(à´ ÃʵΠ¾Æ·¡+êß).
¼®À§¸¦ ÇÏ·ç 15g¾¿ ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù.
13,¹æ±¤¿°¿¡ º¹¼þ¾Æ³ª¹« ÀÙ.
º¹¼þ¾Æ³ª¹« ÀÙÀ¸ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¹«½Ã·Î ¸¶½Å´Ù.
14,¹æ±¤¿°¿¡ û°¢Ã¤(ôìÊÇóø)
û°¢Ã¤¸¦ ¸ÅÀÏ 10g ¾¿ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ ¸¶½Å´Ù.
15,¹æ±¤¿°À¸·Î ¿ÀÌ ³ª°í ¼ÓÀÌ ´ä´äÇÏ¸ç ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª°¡Áö ¾Ê´Âµ¥´Â È£Àå±Ù(ûÛíèÐÆ)
½Å¼±ÇÑ È£Àå±Ù ÇÑÁÜ (¸»¸¥ °ÍÀº 10--15g)À» ¹° ÇÑ»ç¹ßÀ» µÎ°í Àý¹ÝµÇ°Ô ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 3¹ø ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
16,¹æ±¤¿°À¸·Î ¾Æ·¡¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â ¾Ë·Î¿¡
¾Ë·Î¿¡ ÀÙ 3g °¡·® °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼ Ç®Á¾ÀÌ¿¡ ½Î¼ ¸Ô´Â´Ù.
17,¹æ±¤¿°À¸·Î ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª°¡Áö ¾Ê°í ¹æ¿ïÀÌ ¶È¶È ¶³¾îÁö´Âµ¥¿Í ¼Òº¯ÀÌ ³ª°¡´Â ÁÙ ¸ð¸£´Âµ¥´Â ¼®À§
¼®À§ 20g¸¦ ¹° 300¹Ì¸®¸®ÅÍ µé µÎ°í Àý¹ÝµÇ°Ô ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 2¹ø ´õ¿î¹°·Î ¸Ô´Â´Ù.
18,¹æ±¤¿°, ´¢µµ¿°¿¡ ÀÚÃÊ(í¹õ®, ÁöÄ¡»Ñ¸®)
Àû´çÇÑ ·®ÀÇ ÀÚÃʸ¦ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¿© ÇÑ ¹ø¿¡ 10g ¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 2¹ø ´õ¿î¹°·Î ¸Ô´Â´Ù.
19,¹æ±¤¿°°ú ´¢µµ¿°¿¡ µî½É(Ôóãýõ®, °ñÇ®) ¸ñÅë(À¸¸§µ¢±¼, ÙÊ÷×) Ȱ¼®(üÁà´) µî
µî½É, ¸ñÅë Ȱ¼® °¢ °¢ 10g , Â÷ÀüÀÚ , ÆíÃà °¢°¢ 15g¸¦ ¹°·Î ´Þ¿©¼ ¸Ô´Â´Ù.
20,¹æ±¤¿°°ú ´¢µµ¿°¿¡ ¹úÁý
Å« ¹úÁý ÇÑ ¸ð¼¸®¸¦ ¶â¾î °¡·ç³»¿© ÇÑ ¹ø¿¡ ÀÛÀº ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î 2--5°³¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù.
21,¹æ±¤¿°°ú ´¢µµ¿°¿¡ ÁöºÎÀÚ È«È ¸ñÅë
ÁöºÎÀÚ 25g È«È 10g, ¸ñÅë 5g¸¦ ¹°·Î ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 2¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ÁöºÎÀÚ¸¸ 25g¸¦ ¹°·Î ´Þ¿©¼ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù.
22,¹æ±¤¿°°ú ´¢µµ¿°¿¡ ±ÝÀºÈ(ÐÝëÞü£ ȤÀº ìÛÔÔ, Àϸí Àε¿µ¢±¼),Æ÷°ø¿µ(¹Îµé·¹)
±ÝÀºÈ 25g,Æ÷°ø¿µ 25g¸¦ ¹°·Î ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ 2¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù.
23,¹æ±¤¿°°ú ´¢µµ¿°¿¡ »ç½Ã³ª¹« ¼Ó²®Áú
»ç½Ã³ª¹« ¼Ó²®Áú 15g¸¦ ¹°·Î ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ 2¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù.
24,¹æ±¤¿°À» Ä¡·áÇÏ´Â ¸í¾à
°í¼öÇ®ÀÇ »Ñ¸®, Á¢½Ã²É ´õ´öÀ» ¸»·Á °°Àº ºÐ·®À» ¼¯¾î ¾à 15g¸¦ ÇÏ·çºÐÀ¸·Î ÇØ¼ ¹° ´ëÁ¢À¸·Î ÇÑ ´ëÁ¢ÀÌ µÇµµ·Ï ´Þ¿©¼ 3µîºÐÇÏ¿© ÇÏ·ç 3¹ø ½ÄÀü¿¡ ¸¶½Å´Ù. ÀÏÁÖÀÏ °è¼Ó ¸¶½Å´Ù.
25,¹æ±¤ÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô »õ³¢ ¹ß°¡¶ô¿¡ °ÀÚ±Ø
¹æ±¤ÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº °úÀ½¸¸ ÇØµµ ´ÙÀ½³¯ ¹æ±¤ ºÎÀ§°¡ ¹«°Ì°í ¿ÀÁܵµ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Âµ¥ »õ³¢ ¹ß°¡¶ô ¹Ù±ù ÂÊÀ» ¼¼°Ô ÀÚ±ØÇØ Áְųª ħÀ» ³õ¾Æµµ ÁÁ´Ù.
26,¹æ±¤ÀÇ ±â´ÉÁ¦°í¿¡ ¼±°ñ ºÎÀ§ÀÇ °¾Ð
¼±°ñ¿¡´Â ¹æ±¤°ú °ü·ÃµÇ´Â ½Å°æÀ̳ª °æÇ÷ÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ °÷À» ¹è¾Ð±â µîÀ¸·Î ¼¼°Ô ´·¯ÁÖ¸é ¹æ±¤ÀÇ ±â´ÉÀÌ ±Ý½Ã ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ¹è¾Ð±â¸¦ ³õ°í ±× ¿ì¿¡ ¼±°ñÀÌ ´ê°Ô ´©¿ö ¸öÀ» ¿Ã·È´Ù ³»·È´Ù ÇÑ´Ù.
27,½Å¿ì½Å¿°°ú ¹æ±¤¿°¿¡ ÆíÃà.
ÆíÃà(õ®Ô龯·¡¿¡ ø·õë) 50g¸¦ ¹°·Î ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù.
28,½Å¿ì½Å¿°°ú ¹æ±¤¿°, ¼Òº¯ºÒÅë µî Áúº´¿¡ Æ÷°ø¿µ.
Àû´çÇÑ ·®ÀÇ Æ÷°ø¿µ(øäÍëçÈ,Áï ¹Îµé·¹ )À» ¹°·Î ¿³Ã³·³ °É°Ô ´Þ¿©¼ ÇÑ ¹ø¿¡ ÇѼù°¡¶ô¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø ¸Ô´Â´Ù.
|