러시아의 초대 대통령 옐찐은 <사직연설>에서 <나는 이젠 시간이 됐다고 생각합니다. 근데 앞으로 무엇을 했으면 좋을지 모르겠습니다.> 라고 했다고 합니다. 그가 한 말이 많은 리퇴직한 노인들의 공통적인 당혹한 심정이 아닐까요.

노인들이 일단 정년에 이르러 리퇴직하고 보면 아무 하는 일이 없게 되여 흔히 적막감과 허전감에 사로잡히게 됩니다. 이런 심리적반응을 해소하는데는 다음과 같은 세가지 방면에 주의를 돌리는 것이 좋습니다.

녜, 오늘은 그중 첫번째 방면 즉 심리적균형을 유지해야 한다에 대해 말씀드리겠습니다.

우선 일상생활에서 의의있는 활동을 통해 자기의 정서를 수시로 조절함으로써 자신을 적막감과 소외감에서 해탈되게 해야 합니다.

첫째, 독서와 오려붙이기에 취미를 붙입시다. 리퇴직하기전에는 사업에 몰두하다보니 독서시간이 별로 없었다고 할수 있습니다. 그러므로 한가한 백성이 된 오늘을 이용해 이미 읽었던 책이나 사다가 책장안에 넣어두기만 하고 읽지 못했던 책들을 한번 다시 읽어보는 것이 좋습니다. 그러면 새로운 소득이 많을 것입니다. 독서는 노인들의 사고력발달에 유리하며 뇌세포의 활성화를 촉진할수 있어 대뇌의 노화를 지연시킬수 있다고 합니다. 누군가 <독서와 글짓기는 양심(養心), 양성(養性), 양생, 장수하는 일종 믿음성있는 비방>이라고 했습니다.

오려붙이기도 좋은 흥미거리로 될수 있습니다. 잡지들에서 쓸모있는 자료들을 오려내여 분류해 스크랩북을 만들면 훌륭한 <가정소백과사전>, <상용지식수첩>으로 됩니다.

둘째, 친구들과의 거래를 자주 합니다. 이전에는 직장일, 가정일에 바삐 돌다보니 친구들 집에 놀러갈 겨를이 별로 없었습니다. 그러다 리퇴직해 <자유인>이 되었으니 옛친구들을 찾아가 자기의 기쁜 일도 그와 나누고 불쾌한 일도 그에게 하소하면서 서로 권면하고 충고한다면 마음도 한결 후련해질 것입니다. 그리고 친구들과 한자리에 모여앉아 지나간 일에 대해 회고담도 하고 국내외대사나 앞으로 할일에 대해서도 오손도손 이야기를 주고받는다면 시간가는줄 몰라 심리적 균형도 잘 될 것입니다.

셋째, 자기 힘에 알맞는 일을 찾아합시다. 안병욱선생은 <삶의 세가지 지혜>란 글에서 이렇게 말했습니다. <산다는 것은 일하는 것이다. 인생에서 활동처럼 중요한것이 없다. 존재한다는 것은 활동한다는 것이다. … 건강한 몸으로 자기의 개성과 적성에 맞는 일에 일심불란으로 열중할때 인간은 진정한 만족감과 성취감을 느낀다. 이것이 곧 행복이다. 이것이 가장 바람직한 생활이다.> 그러므로 젊었을때 집안일에 등한시했다면 노년시절 그 보상으로 집안일이라도 함께 하는 것이 좋을 것입니다.

넷째, 매일 산책을 견지하는외에 낚시질, 베드민턴, 테니스 등에서 어느 한두가지에 취미를 붙여봅시다. 이런 활동들은 심신을 단련하는데 아주 좋은 효과를 볼수 있습니다.

녜, 오늘은 노후생활 양생에서의 첫번째 심리적균형을 유지할데 대해 말씀드렸습니다.