매일 섭취하는 열량이 소모하는 열량보다 적으면은 체내의 지방이 소모되면서 다이어트의 효과를 볼 수있는 것입니다. 그러나 [섭취열량?소모열량], 보기엔 아주 간단한 수학 부등식인 것 같지만요, 많은 분들이 이를 위해 끊임없는 노력을 경주하고 있습니다. 그럼 오늘 이 시간에는 다이어트와 관련된 화제로 엮어보도록 하겠습니다.

(간주곡)

콩은 몸에 매우 유익한 식품이란걸 여러분 잘 아시죠. 그런데 몸에 유익한 콩이 동시에 또 다이어트에 매우 좋은 식품이라고 합니다. 그래서 일단 콩으로 제작된 식품, 즉 콩나물이라든가, 콩물이라든가, 아니면 또 두부, 이런 식품은 모두 다이어트에 좋다고 합니다.

(간주곡)

콩에는 탄수화합물과 우질 단백질이 풍부하므로 다이어트와 늘 동반하는 "변비"문제도 쉽게 해결해 줄 수있다고 합니다. 전에도 여러차례 말씀드렸지만요, 다이어트와 동반되는 변비문제를 해결하기 위해선 고 섬유식품을 많이 챙겨야 합니다. 장과 위의 연동 운동이 원활하지 못할 경우 섭취한 음식물이 체내에 누적되면서 열량을 방출할 수없게 됩니다.

따라서 이런 누적된 물질이 체내에서 독소를 산생해서 여드름도 초래하고 여러가지 불량 반응을 일으키게 됩니다. 때문에 언제나 다이어트와 함께 진행해야 될 과업이 바로 변비 해결문제입니다. 방금도 말씀드렸지만요, 콩제품은 변비해결에 매우 좋다고 했습니다.

왜냐면 콩제품에 함유된 풍부한 섬유질은 신진대사 노페물을 체내에 배출하는 기능과 어느정도 지방을 분해하고 지방 누적을 억제하는 기능도 갖고 있다고 합니다. 뿐만 아니라 콩 제품은 또 매우 좋은 이뇨 제품이라고 합니다.

(번역, 편집:한창송)