오늘은 노인 심리균형의 여섯가지 비결에 대해 말씀드리겠습니다.

먼저 삶의 목표를 수립해야 합니다.

노인들은 늙었다고만 여기지 말고 늙어도 할일이 있다고 생각해야 하며 원대한 생활목표가 있어야 합니다. 하지만 자기에 대해 지나치게 각박하게 요구하지 말고 목표와 요구를 자기의 힘에 미치는 범위안에다가 정해야 합니다. 사회의 전진과 정중의 일부 불량한 현상들을 정확하게 대해야 하며 문제가 해결될수 있으리라는 것을 믿어야 합니다. 장수할수 있는 신심을 수립해야 하며 학습과 생활에서 계획과 요구가 있어야 하며 한걸음한걸음씩 해나가면서 리퇴직생활을 충실하고도 재미있게 해야 합니다.

다음 봉사의 마음을 가져야 합니다.

리퇴직을 한후 여생에 계속 나머지 빛과 열을 발휘한다면 당신은 계획 봉사하는 쾌락과 재미를 향수할수 있게 될 것입니다. 생활가운데서 남을 돕는 것을 낙으로 삼으며 남을 도움으로써 자기존재의 가치를 실증할수 있으며 더군다나 귀중한 우의를 얻을수 있는것입니다. 곳곳마다에서 남과 경쟁하려들지 말고 남과 화목하게 지내는 것을 귀중히 여겨야 합니다.

다음 자녀와 타인데 대한 기대가 지나치게 높아서는 안됩니다. 그렇지 않으면 기대가 실망으로 변하여 불필요한 고통을 가져오게 됩니다. 자녀의 일에 대해 무엇이나 다 관계하려 하지 말고 <추세를 보아가며 유리하게 인도하고><순리대로 자연스럽게 나갈수 있도록>하여야 합니다. <만족할줄 아는자는 늘 즐겁고 참을줄 아는자는 자연히 편안하게 된다>는 명언을 항상 명기해야 합니다.

다음 번뇌가 생기면 집식구들이거나 친척, 친구들에게 하소연하여야 하며 정보를 서로 소통하고 마음을 활짝 열어놓는 것으로써 도움을 받을수 있습니다. 이럴테면 한담을 나누고 보건활동에 참가하고 들놀이를 가면 사람들사이의 우정과 환락을 충분히 얻을수 있습니다. 소통은 이해의 다리로서 쉽사리 마음의 접근을 얻을수 있는것입니다.

심리균형의 관건은 자아통제능력에 있습니다.

일에 봉착하면 반드시 냉정해야 하는바 설사 마음이 언짢은 일일지라도 냉정해야 하고 재삼 생각한 후 행할것이며 불량한 정서의 격한 심리상태에서 명석하고도 리지적인 평온한 대안으로 끌고나가야 합니다. 생활경험이 립증하다싶이 성을 내지 않는것은 심리균형을 유지할수 있는 가장 훌륭한 법보인 것입니다.

다음 심신건강에 유익한 흥취와 기호를 육성해야 합니다. 문구를 치고 음악을 듣고 장기를 두고 춤을 추는 등 문체활동에 참가하면 심정이 자연히 상쾌해집니다. 한마디로 <느슨히 하는 것>은 노인들의 심리균형에 대해 아주 유익합니다.

녜, 오늘은 노인 심리균형의 여섯가지 비결에 대해 말씀드렸습니다.

(번역 편집: 림봉해)