아름다운 여성-장만옥(張曼玉)의 보양원칙

이미 40대에 들어선 여성이지만 張曼玉은 우아한 기질과 여성 특유의 매력으로 많은 팬들의 마음을 사로잡고 있다.

금방 연예계에 데뷔했을 때와 다름없이 아직도 잘 다루어진 몸매, 세월의 흔적이라고 찾아볼 수 없는 얼굴, 張曼玉은 자기 나름대로의 보양원칙으로 이를 현실로 만들었다. 바로 자체로 총화해낸 보양원칙을 날에 날을 이어 견지해왔기 때문에 오늘 날 세월의 흔적을 찾아볼 수 없을 만큼 완벽한 張曼玉이 있을 수 있었던 것같다.

원칙1: 매일 3컵의 우유를 보장한다.

신장이 1미터 70센치를 넘는 張曼玉은 늘 늘씬하고 균형잡힌 몸매로 뭇 사람들의 부러움을 자아냈다. 그러나 張曼玉은 자신은 매우 쉽게 살이 오르는 체질이라고 한다. 그래서 일단 경각성을 늦추게 되면 인차 체중이 불어난다고 한다. 전임 프랑스 남편과 금방 결혼했을 때 상쾌한 기분에 또한 별로 압력을 받지 않았던 터라 대뜸 많이 풍만해졌다고 한다. 하여 다이어트 계획을 특별히 세우기도 ?었단다. 음식면에서 張曼玉은 식사량을 줄이는 방법을 제창하지 않는다고 말했다. 왜냐면 이 방법은 몸에 아무런 도움이 없고 지어 심각한 해를 끼치기 때문이다. 일정하게 양을 줄일 수는 있지만 아무 것도 먹지 않는 방법은 취할바가 못된다. 음식은 담백하고 기름기가 적은 편이 좋지만 단백질과 지방, 비타민, 탄수화합물 등은 응당 기준에 달해야 하며 너무 적게 섭취해도 좋지 않다고 한다. 우유는 인체에 필요한 영양분을 보충해줄 뿐만아니라 여성들의 칼슘보충에도 매우 좋은 음료라고 한다.

원칙2: 아침에 일어나 공복에 소금을 약간 푼 물을 마신다.

張曼玉은 위장에 대한 보양도 매우 주의를 돌렸다. "어디에 있든간 저는 꼭 아침에 일어나면 소금을 일정하게 넣은 물로 장을 청소합니다. 위장이 깨끗이 정리되야만 몸도 날씬해지기 마련입니다." 張曼玉은 미를 추구하는 여성들에게 가장 좋은 다이어트방법을 소개했다. 바로 적게 섭취하고 많이 운동하는 것이다. 평생의 건강과 아름다움을 위해 적절하지 않은 다이어트방법들은 취하지 않는게 좋다는 얘기다.

원칙3: 비법 다이어트약은 금물

다이어트약을 복용하는 방법은 많은 여성 탤런트들이 늘 사용하는 방법이다. 그러나 張曼玉은 이런 방법을 극력 반대했다. 張曼玉은 다이어트 과정에서 가장 주요한 것은 자신의 의지력에 의거해 적게 섭취하고 많이 운동하는 방법이 가장 효과적이고 안전하다고 말했다.

(번역, 편집: 한창송)