건강한 발은 뒤꿈치선이 곧고 발목에 살이 없어 복숭아뼈가 툭 나와있다.

발가락틈이 부채살처럼 벌어져 있고 발가락이 발등쪽으로 잘 휘여지는 것이 좋다. 또한 엄지발가락과 나머지 발가락으로 물건을 집어 올릴수 있어야 한다. 그리고 굳은 살이 없고 뭉친 곳이 없이 매끈해야 한다.

사무실에서는 구두를 벗어 놓고 공기가 잘 통하는 편한 신발을 갈아 있는 것이 좋다.

집에 돌아오면 소금과 비누를 섞어 발을 깨끗이 씻은 다음 주물러준다.

원주필 등을 이용해 5~10분동안 발을 긁어주고 꾹꾹 눌러주면 충분히 마싸지효과를 볼수 있다. 집에서는 하루종일 시달린 발이 숨쉴수 있도록 맨발로 지내야 한다.

발마싸지가 끝나면 미지근한 물을 한고뿌 마셔 불순물을 씻어 내는것을 잊지 말아야 한다.

발의 증상에 따라 발 간수를 다음과 같이 할수 있다.

*냄새나는 발

대야의 물에 식초나 살결물을 몇방울 떨어뜨리고 발을 씻는다. 면양말을 신고 바람을 자주 쏘이면 좋다.

*땀이 많이 나는 발

발이 습하면 세균이 번식한다. 발을 깨끗이 씻은 뒤 발가락사이를 벌려 잘 말리운다. 면양말을 신고 바람이 잘 통하게 한다.

*붓는 발

심장에서 나간 피가 발에 와서 돌지 않을때 발이 붓는다. 주먹으로 발바닥을 쳐 주고 발에서부터 다리쪽으로 쓸어준다.

*열이 나는 발

찬물에 식초나 소금을 넣고 발을 씻는다. 원주필 등으로 발바닥을 꾹꾹 눌러 자극을 주면 피가 잘 돌게 된다.

*갈라진 발뒤꿈치

여자인 경우 25살이 지나면 여성호르몬이 부족해 성기의 반사부위인 발뒤꿈치가 갈라지기 쉽다. 습도를 보장하는 크림을 바르는 것이 좋다.

*쑤시고 저린 발

따뜻한 물로 씻은후 잘 주물러 준다.

*무거운 발

피가 잘 돌지 않으면 발이 무겁다. 발바닥에 자극을 주고 무릎우에 10센치미터까지 쓸어주어 피가 잘 돌게 한다.

(번역 편집: 임봉해)