멀미: 자동차나 비행기, 유람선 이용시 멀미하는 사람들은 출발전에 음식을 드시는것을 삼가해야 하며 멀미약을 복용하는것을 잊지 말아야 한다. 멀미약은 자체로 준비하거나 의사의 제공을 받을수도 있다. 조건이 허락되면 평형을 유지할수 있는 좌석에 앉는것이 바람직하다. 장거리 여행시 차멀미하는분들은 친척 혹은 친구, 옆좌석에 앉은 손님의 도움을 받는것은 불가피한것이다.

중서(中暑): 중서(더위 먹다)의 가장 주요한 증세는 땀이 많이 나고 갈증이 나며 머리가 어지럽고 이명감이 있으며 눈앞이 가물가물하고 가슴이 답답하며 메스껍고 구토가 나며 발열하고, 중하면 정신이 흐리멍텅해 지면서 혼미상태에 빠지기도 한다. 장시간동안 뙤약볕이나 고열, 습도까지 동반한 고열환경에 있으면 더위를 먹기가 일쑤이다. 때문에 무더운 여름철에 관광을 선택하면 관광과 휴식을 잘 결부해야 하며 장시간 뙤약볕속에서 걸어다니는것을 삼가해야 한다. 만약 더위를 먹었으면 그늘지고 통풍이 잘 되는곳에 윗 옷단추를 벗겨놓고 반듯하게 누워 휴식을 취해야 하며 허리띠는 느슨하게 해야 한다. 염함량 음료수를 마시는것도 좋고 발열 현상이 있는 분들은 냉수 혹은 알콜로 몸을 닦아 산열 시키며 동시에 더위방지 약을 복용해야 한다. 증상이 조금 완화되면 앉아서 휴식을 취해야 한다. 상황이 엄중하면 필요한 구급을 거친후 바로 병원으로 호송해야 한다.

식물중독: 식물중독은 인체에 대한 위해가 아주 크다. 증상으로는 토하고 설사하는데 특점은 발병속도가 빠르고 잠복기가 짧다. 만일 구급 조치가 따라가지 못하면 생명위험도 동반한다. 식물중독증에는 물을 많이 마시는것으로 독성을 완화시킬수 있는데 중환자는 바로 병원에 호송해 구급해야 한다. 식물중독은 대부분 음식물 위생이 좋지않은데서 발생하므로 외출시 반드시 위생적인 음식그릇을 선택해서 사용해야 하며 작은 가게에서 판매하는 식품은 적게 사용하는것이 바람직하다.

골절: 골절상을 입으면 바로 병원에 호송하여 치료를 받아야 하지만 현장에서 최선의 처리를 거쳐야 한다.

1 지혈: 골절되면 바로 지혈해야 하는데 흔히 쓰이는 지혈의 방법으로는 수압법(手壓法)이다. 즉 손가락, 손바닥, 주먹으로 상처받은곳을 누루되 심장쪽으로 치우치면서 혈관을 압박하여 지혈시킨다. 상처를 싸매는 방법도 필요한데 상처받은곳에 두꺼운 가제를 놓고 붕대로 상처를 싸매는 것이다. 또 탄성지혈대로 상처를 싸매는것으로 심장과 가까운 대 동맥을 지혈시키는 방법도 있다.

2 상처를 싸맬때: 상처를 싸맬때는 먼저 상처주위를 깨끗이 씻어야 하며 가볍고 부드러운 솜씨로 처리하되 상처주위를 너무 꽁꽁동이지는 말아야 한다. 붕대의 매듭은 상처에 놓이지 않게 해야 한다.

3 부목: 골절된 양측을 고정하기 위하여 현지에서 부목을

찾아 댐으로써 골절부위가 움직이는것을 피해야 한다.

돌발 심장병: 심장병 돌발사태가 발생했을때 환자를 들거나 업는것은 절대 삼가해야 한다. 반드시 그 자리에 반듯하게 눕히되 머리는 약간 높여야 한다. 동시에 현장에서 가장 가까운 병원에 찾아가 의사를 모셔온후 도움을 받아야 하며 병세가 안정된후 환자를 병원에 호송해야 한다.

벌레나 벌, 뱀에게 물렸을때: 만일 벌레나 벌, 뱀에게 물렸을때는 갖은 방법으로 독침을 뽑아내야 하며 입으로 혹은 빨대로 독즙을 빨아낸다. 다음 조건이 허락되면 비누물 혹은 5%소다수 혹은 3% 옅은 암모니아수로 상처를 깨끗이 씻은후 지통약을 복용한다. 만일 중약재에 대한 상식이 조금 있는 분들은 마람, 경첩 등 중약재를 ?찌어서 상처주위에 발라줄수도 있으며 중하면 병원으로 호송하여 구급치료를 받아야 한다. 만일 팔 혹은 다리가 뱀에게 물렸다면 물린자리로부터 5cm-10cm되는곳을 끈으로 동여야 한다. 그러나 혈액순환에 영향이 있어서는 안된다. 비누물이나 깨끗한 물로 상처 주위를 씻은후 소독한 면도날로 독이 들어갔던 곳을 깊이가 약 0.5cm되게 절개한후 입으로 독액을 빨아낸후 토해버린다. 절개 방향은 반드시 몸의 세로방향과 평형을 유지해야 한다.

(번역, 편집:박은옥)