여: 컴퓨터를 다루다보면 처음 컴퓨터를 켰을 때 나타나는 증상으로 여러가지를 알수 있습니다. 소음이 갑자기 커졌다면 내부 쿨러의 먼지를, 프로그램 실행이 느려지기 시작했다면 랩이나 하드디스크의 부족, 컴퓨터 바이러스 등을 예측할수 있습니다.

자동차의 경우도 시동을 걸 때 나는 작은 소리나 떨림 등의 미세한 변화를 통해 어디가 고장난 것인지 감지할수 있습니다.

인체의 경우도 마찬가지입니다. 오늘의 건강지침시간에는 아침에 진단하는 몸의 건강에 대해 말씀드리겠습니다.

<간주>

여: 아침 잠자리에서 일어났을때 몸의 건강을 진단하는 여러가지 현상들이 있지 않습니까!

남: 그렇습니다. 잠을 자고 일어났는데 평소와 다르게 붓거나 눈곱이 심하게 끼기 시작한다면 우리 몸이 어딘가에 이상이 있다고 경고하고 있는 것입니다.

잠을 잘 동안 몸속의 장기들도 휴식을 취하고 일어나면 장기들도 함께 깨어나서 기능을 발휘하기 시작합니다. 따라서 각 장기들이 깨어나는 아침에 나타나는 증상들을 주의 깊게 살피면, 자신의 몸 어느 부위에 이상이 있는지 파악할수 있습니다.

여: 아침에 나타나는 몸의 이상은 대부분 곤하거나 생활리듬이 깨지는 때 일시적으로 나타나는 경우가 많지만 의외로 심각한 위험신호일수도 있지 않습니까?

남: 맞습니다. 잘 자고 일어났는데도 아침에 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 띵하다면 베개 높이와 잠을 자는 자세에 주의해야 합니다. 베개를 너무 높게 베면 목 관절에 무리를 주어 목 부분이 뻣뻣하고 당기게 되며 새우처럼 몸을 쪼그리고 자면 목부위가 경직돼 뒷목이 뻐근해질수 있습니다. 그러나 베개나 수면자세에 문제가 없다고 판단되면 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 심한 스트레스를 받아 갑자기 혈압이 올라갈 때 이런 증상이 나타날수 있기 때문입니다. 실제로 많은 고혈압 환자들이 잠을 자고 일어나서 뒷목이 뻣뻣한 증상을 호소하고 있습니다.

여: 잠자리에서 일어나기 힘들다면 어떻습니까?

남: 아침에 유난히 잠자리를 떨치고 일어나기가 힘들다고 말하는 사람들이 있습니다. 단순히 <아침잠이 많아서>라고 가볍게 치부할수 없다면 만선피로를 의심할수 있습니다.

여: 평소에 풀지 못한 피로가 누적되어 면역기능에 이상을 일으키고 이 때문에 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 경우가 많잖습니까?

남: 그렇습니다. 누적된 피로 때문에 몸의 면역기능이 떨어지면 각종 균이 침입하기 좋은 상태가 되므로 쌓인 피로는 가능한 빨리 수면과 휴식, 적절한 영양공급 및 규칙ㅈ거인 운동으로 풀어주는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

여: 이부자리가 축축할 정도로 식은땀을 많이 나는 사람들도 있는데요?

남: 하루 성인이 흘리는 평균적인 땀은 대략 700~900미리리터정도입니다. 땀은 몸에서 열을 방출하여 체온을 유지하고 피부가 건조해지는 것을 막습니다. 아침에 일어났을 때 베개와 이불이 축축할 정도로 식은땀을 흘렸다면 대체적으로 방의 온도가 너무 높거나 악몽을 의심할수 있습니다. 또는 너무 긴장하고 피로했을 때나 살이 쪘을 때에도 땀을 많이 흘립니다. 주의해야 할 것은 밤에 미열이 있으면서 식은땀을 흘리고 체중까지 감소될 경우입니다. 이럴때는 폐결핵 같은 미성질환과 드물지만 백혈병까지 의심해 볼수 있기 때문입니다.

여: 그렇군요. 아침에 진단하는 몸의 건강, 참으로 중시를 돌려야 할 부분들이라고 생각합니다. 지금까지 건강지침이었습니다.

(편집: 임봉해)