7; 마늘 --- 마늘은 간장의 합성 콜레스테롤을 감소시킵니다. 매일 통 마늘3개를 먹으면 해로운 콜레스테롤을 낮추고 유리한 콜레스테롤을 높녀주어 심장병의 발생률을 50% 감소시킬 수 있습니다.

8; 우유 --- 우유는 칼슘이 많아 인체의 콜레스테롤의 합성효모의 활성을 억제하며 인체의 콜레스테롤 흡수를 제지 시킵니다.

9; 귤 --- 귤은 비타민 C가 풍부하며 간장을 해독하는 기능을 가지고 있어 콜레스테롤의 전환을 가속화하며 혈청콜레시테롤과 혈지의 함량을 나춰줍니다.

10; 차 --- 차는 커피함 및 차다분을 함유하고 있어 신심을 돕는 리뇨제이며 지방을 낮추는 기능을 가지고 있습니다. 경상적으로 차를 마시면 콜레스테롤의 증장을 억제시킵니다.

(번역, 편집, 이정옥)