티베트족은 티베트자치구의 주체 민족이며 전국적으로 약 2분의 1의 티베트족 인구가 티베트자치구에 거주하며 나머지는 청해(青海), 감숙(甘肃), 사천(四川), 운남(云南) 등 성에 분포되었다. 티베트족을 제외하고 티베트 자치구에는 한족, 회족, 먼바족, 로바족, 나시족, 누족, 두룽족 등 10여개 민족들이 세세대대로 거주하고 있으며 먼바, 로바, 나시 등 민족향을 건립하였다.

티베트족 (藏族)

티베트족은 티베트의 주요 거주민이다. 언어는 한어와 티베트어계의 티베트-미얀마어족의 티베트어 계열에 속한다. 티베트족은 농업을 위주로 하고 도시 주민들은 대부분 수공업이나 공업, 상업에 종사하고 있다.

티베트족은 티베트불교를 신앙하며 열정적이고 쾌활하며 노래와 춤에 능하다. 티베트족의 노래는 사람의 심금을 울리며 노래 할 때는 여러 가지 춤을 동반 한다.

티베트족은 윗도리로는 실크로 만든 긴 소매의 짧은 적삼을 입고 남자들은 넓고 긴 두루마기를 입으며 여성들은 민소매의 긴 두루마기를 입으며 허리띠를 두른다. 또 결혼한 여성은 채색무지개 도안의 앞치마를 두른다. 남녀 모두가 머리를 땋고 액세서리를 좋아한다. 부동한 지역에 따라 의상에 조금씩 차이가 있다.

티베트인의 주식은 청과와 완두콩을 닦아 가루낸 음식인 참바이며 수유차, 우유차, 청과주를 즐겨 마시고 소고기와 양고기를 즐겨 먹는다. 고대 티베트고원에 거주했던 사람들은 매장법에서 토장을 했으나 지금 티베트족들은 천장이나 화장, 수장을 한다.

먼바족 (门巴族)

먼바족은 티베트고원의 오랜 민족이다. 2010년 전국 제6차 인구보편조사에 따르면 그 인구는 10,561명에 달한다. 주로 티베트 자치구 남부의 먼우(门隅)지역에 분포되어 있으며 일부는 무토(墨脱), 닝츠(林芝), 초낙(错那)등 현에 분산되어 있다. 먼바족은 농업을 위주로 하고 목축업과 임업, 수렵, 수공업에 종사한다. 먼바족은 남녀 모두 붉은 두루마기를 입으며 머리에 적갈색의 작은 모자나 검은 색의 펠트 모자를 쓰고 여자들은 팔찌, 귀걸이 등 장식품을 달며 남자들은 허리에 큰 칼을 찬다. 먼바족은 대부분 티베트불교를 신앙하며 일부 지방에서는 원시 샤먼교를 신앙한다. 많이는 수장을 하고 토장이나 천장, 화장을 하는 풍습이 있다.

로바족(珞巴族)

로바족은 주로 티베트자치구 동부의 로유(珞瑜)지역에 분포되어 있다. 2010년 제6차 전국인구보편조사 통계에 따르면 로바족 인구는 3,682명이었다. 로바족은 자체의 언어는 있으나 문자가 없다. 주로 농업과 참대편직물을 경영한다. 로바족의 종교신앙은 귀신숭배를 위주로 한다. 손님들 앞에서 걸어 다니는 것을 금기로 여기면서 손님의 뒤로 에돌아 다닌다.

남자들은 일반적으로 양털로 짠 허리까지 오는 조끼를 입으며 곰 가죽이나 등나무 줄기로 만든 둥근 모자를 쓴다. 여성들은 둥근 깃이 달린 소매 짧은 적삼을 입고 아래에는 무릎까지 오는 통치마를 입으며 아래다리를 각반으로 감싼다. 주식은 옥수수이고 입쌀과 메밀도 먹는다.