사람이 잠자는것은 제일 완정하고 제일 계통적이고 제일 효과적인 휴식방법이며 과학적인 양생의 중요한 내용이다.하지만 잠잘때 일부 작은 부분을 홀시한다면 이는 건강에 불리한것이다.

손목시계를 착용하고 잠자기

어떤 사람들은 손목시계를 착용한채 취침한다.이는 시계의 수명에도 영향을 끼칠뿐만 아니라 사람의 건강에도 불리한것이다.특히 야광시계는 라듐원소가 있는데 비록 미량이라 할지라도 전문가의 연구에 의하면 장시간의 축적으로 불량한 후과를 일으킬수 있다고 한다.

의치를 하고 잠자기

일부분 사람들은 의치를 하고 잠자는 습관이 있다.잠잘때 부주의로 의치를 삼켜 식도에 넘어가면 의치의 철로된 부분이 식도옆의 주동맥을 다치면 대출혈을 초래할수 있고 심지어 생명위험도 초래할수 있다. 때문에 잠자기전 의치를 떼내여 깨끗이 씻어두면 구강 위생에도 유리하고 안전하게 잠잘수 있다.

브래지어를 입고 잠자기

미국 하와이연구소에서 5000여명의 여성을 조사통계한데 의하면,매일 브래지어를 12시간이상 입고있는 여성들이 유방암에 걸리는 확율은 짧은 시간동안 입거나 전혀 입지 않는 여성들에 비해서 20배나 된다고 한다.여자가 브래지어를 입는것은 아름다움을 나타내거나 가슴을 보호하는것뿐이므로 잠잘때는 입고있을 필요가 없는것이다.

핸드폰을 켜고 잠자기

어떤 사람들은 사무에 편리하기 위해 잠잘때 핸드폰을 끄지않고 머리옆에 두고 취침한다.미국 전문가의 연구에 의하면:각종 전자제품 예를 들면 텔레비젼,냉장고,핸드폰등을 사용하는 과정에는 부동한 파장과 주파수의 전자파가 대량으로 방출하여 일종의 전자안개를 형성하며 사람의 신경계통과 생리기능에 영향준다고 한다.

메이크업을 한채 잠자기

일부 여성들은 잠자기전 화장을 지우지 않고 취침한다.꼭 알아야 할것은:화장의 잔여물은 피부모공을 막아놓아 땀분비 장애를 조성하여 세포호흡을 방애하며 오래 가면 여드름이 생기고 얼굴피부에 상처 준다.때문에 잠자기전 클렌징은 아주 중요한것이다.제때에 화장을 지워 메이크업이 얼굴피부에 대한 자극을 감소하고 피부가 충분히 잘 호흡하게 함으로써 얼굴피부의 건강을 유지해야 한다.